交汇点讯 世界卫生组织曾指出，约四分之一的中国大学生承认有过抑郁症状。对于涉世不深的大学生来说，与爱人、亲人和朋友间一个看似很小的矛盾，往往可能演变为“压垮骆驼的最后一根稻草”。

　　如何正确地认识自己？如何在人际交往间自处？5月25日全国大学生心理健康日之际，东南大学九龙湖、丁家桥校区同步举办“向阳携行 共创未来”系列活动之“享七彩 迎校庆 乐青春 ”心理健康游园会。活动通过闻心坊、种心坊、乐心坊、观心坊、茶心坊等丰富多彩的游戏让同学们敞开心扉，缓解压力，了解自我，认识自我。

　　爱自己，才能更好地爱他人

　　刚刚过去的“5.20”对于很多人来说是一个甜蜜的日子，但“5.20”前后的几天里，东南大学心理健康教育中心专职老师张静所负责的心理咨询热线，却一直响个不停。电话那头，负面情绪如潮水般涌来，张静耐心聆听，尝试给予合适的心理疏导。适逢毕业、就业季，加上疫情缘故，心理咨询总量增加不少，“今年4月，心理健康教育中心共接待心理咨询558人次，咨询后的访谈也达200余人。”张静告诉记者，一些学生之所以觉得自己不受重视，内心没有价值感，主要原因在于没有正确认识自我。

　　今年刚刚被保研至国内知名高校的学生小肖告诉记者，得知保研成功后，生活反而没了趣味。“之前为了保研，我每天起早贪黑，学习节奏很快。但保研之后，终于有时间可以休息了，但我突然整宿睡不着，每天胡思乱想，就好像从一个深渊进到了另一个深渊。”

　　“我的心理压力主要来自家人，尽管我知道他们是为我好，但是严标准高要求常常压得我喘不过气来。”因为父母的过于强势，刚刚步入大一的小天不得不求助心理咨询。“觉得自己怎么做都不如别人，都不能让爸妈满意。”

　　“总想着和别人比，最终陷入‘内卷’中难以自拔；总想取悦他人，最后往往迷失自我。大学生的种种心理健康问题，实际上也是社会上普遍存在的问题。” 张静表示，很多优秀的孩子，在获得了很多人难以获得的成就之后，开始陷入沮丧，哭诉想要“做回普通人”。“但实际上，我们中的绝大多数人都是普通人。普通人如何过不普通的日子？首先是要调整对自己的认知，学会发现自己的闪光点，学会接纳自己。”

　　学会解压，从品茶中悟人生

　　“把烦恼写在气球上，扎破气球的一瞬间感觉好解压！”心理游园会上，东南大学艺术学院的大三学生陈开心一连参加了好几项解压小游戏，长卷涂鸦、史莱姆水晶泥、一笔画线稿……不知不觉中，自己仿佛忘记了心中烦恼。

　　东南大学心理健康教育中心负责人、专职副教授邓旭阳表示，其实生活中有烦恼和压力是再正常不过的事情。有些人总说自己是“社交恐惧症”，与陌生人说话甚至会紧张到全身冒汗；有些人对自己学习要求高，总是压力“山大”，一考不好就心理崩溃；还有人在和恋人交往时，总是患得患失，稍不如意就“要死要活”。“对于这些学生，我们提供每周一至周日9小时的线下咨询和线上24小时热线咨询服务。通过组织一系列心理健康活动，引导学生们学会自我解压，向阳而生。”

　　而在众多的心理健康活动中，茶艺修习成了不少学生的热衷之选。“学会辨茶，是教会学生接纳和认同世界万物精华；沸水冲泡茶叶，是教导学生在艰苦环境中学会忍耐……借由茶艺之道，我们希望学生们可以卸下压力包袱，学会为自己的心放个假。”邓旭阳说。

　　目视茶色、口尝茶味、鼻闻茶香、耳听茶涛、手摩茶器……思绪随着茶香升腾而起，渐入“沐风而润，悦然善也”的忘我之境。材料科学与工程学院的周梦婷曾多次参加茶艺修习课程，而在学习茶艺过程中所悟到的道理，也数次帮助她走出科研“瓶颈期”。“人生和泡茶其实很相似，比如我们泡茶的时候要注意水温和水量，就像是我们人生在行进过程中也需要注意步伐和节奏。泡茶是一个循序渐进的过程，人生也是一样，不能急于求成，要找寻到自己的内心的安宁之所。”

　　新华日报·交汇点记者 谢诗涵/文 胡楠/图

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