交汇点讯 江苏中小学全部延迟开学，学生宅在家里，家长急在心里，尤其是即将面临中考和高考的家庭，到底该怎么学？南京师范大学附属中学语文高级教师、南京市德育工作带头人张志强在自己的个人微信号刚刚发布《非常时期如何高效自学》，立刻收获几万条点击，张老师结合自己多年教学经验，给予孩子们有效自学的实操方法。

　　记者今天第一时间联系上张志强老师，将他这些年最行之有效的“列计划”方法分享给更多的孩子。张老师送给所有学生一句话：学会主动学习，你战胜的不仅是病毒，更是一个平庸的自己。

　　实践有效果：自主学习群让好几个学生跃入年级前列

　　“去年我带高三毕业班，教语文也是班主任，今年继续教高三语文。”张志强老师请家长和学生无需焦虑，非常时期也许正是培养孩子自主学习的好时机。“今年这个特殊情况，家长和孩子与其焦虑不如行动起来，家长可以静心读读书，营造安静的氛围。学生延迟开学并不意味着停止学习，正好借此机会培养自我规划、自我监控的能力。”

　　张志强老师曾经在去年带的高三毕业班做过实践。高二暑假，他成立了三个自主学习QQ群，自愿参加，参加后就必须每天晒计划。第一天，女生吴彤就晒出每天高效学习14个小时，慢跑3千米的计划和高质量的完成情况。群内沸腾了！“彤姐威武！彤姐威武！”每个手机屏幕后面，都是见贤思齐的决心，热情和潜能就像群里的一张张计划一样被激发出来，开学考试吴彤进入班级前5。

　　明确做什么？深读教材、课外读写、文体活动合理搭配

　　这个超长的寒假学生可以做哪些有意义的事呢？张老师建议，刷题、整理、深读教材、课外读写、文体活动合理搭配，文科理科搭配，擅长的与不太擅长的科目搭配，有趣的与枯燥的科目搭配。“以语文学科举例，可以认真重读一本名著，也可以读一些坚定你信念的诗歌散文。高三的阅读可以是消遣式的，也可以是有意识提升素养的。如果是后者，你可以探寻情节背后意蕴，可以概括情节，可以整理警句，也可以记下你的感悟。可以读《鼠疫》，在感同身受中获得力量和深思；可以读《约翰克利斯朵夫》，思索如何在各种境遇中努力自我完善；可以读《叔本华论说文集》，与哲人围绕众多话题展开深度对话。不必索要书单，家里有那些没时间读的好书，捧起来，细细读就好。关键是有意识地汲取、消化，引发你的共鸣与思考。这个寒假，深读一两本书，远胜于囫囵吞枣阅读几本。”

　　张老师说，课外阅读时，可以与课内阅读建立联系。例如，阅读《白鹿原》白嘉轩带领族人鞭笞田小娥的情节，你可以联系《乡土中国》的“长老统治”、《雷雨》中的畸形恋情、《祝福》中的舆论杀手、庞朴《传统文化与文化传统》的观点、《长亭送别》中老夫人的心理等等。它们之间存在着互为背景、补充、因果等联系，通过细读、联想、深思、整理，将其打通，激活思维，把相关内容由再认、再现，升华到快速有效提取，建构新知、灵活运用的水平。

　　怎样高效做？最大限度的利用时间列计划

　　明确了做什么，下一步就是如何高效率地去做。张老师多年教学经验发现最实用有效的招还是那个老办法——列计划。学会列计划可以给孩子带来无数好处，张老师的方法大家不妨一起学起来。

　　首先，最大限度的利用时间，避免干扰。保证8小时睡眠，1小时锻炼，1-2小时吃饭、上厕所、喝水、做家务，还剩下13个小时用于学习。把手机请委托给监护人保管，除特殊情况坚决不用。早晨学习之前列好全天计划。这样做的好处在于，分清轻重缓急，注意文理搭配、读写交替、劳逸结合。

　　其次，定时定量，预设达标程度。例如，一份正常考试时需要120分钟的试卷，就必须在120分钟的整块时间完成，做题之前预估一个正确率。营造紧迫感，以考场上的节奏慎重处理容易题目，迅速放弃难题，保持过程的严谨。遇到时间充分可以做对的难题，也不要纠缠，而应该利用留白时间深究细算。

　　第三，适当留白，灵活处理。留白包括任务间的休息时间，用于攻克难题、整理错题、对点复习教材的时间等等。留白的作用是避免为了完成任务低层次的自我重复，避免长时间赶进度而疲劳厌倦，劳逸结合，自我奖赏，深究做题过程中发现的问题。

　　第四，有目标、有自评。在计划本的每一页上，郑重地抄写一遍自己的目标。这个目标可以是理想大学、理想名次、每门学科的理想分数等等，只要能让自己振奋精神即可。自评时要以自我鼓励为主，在细节上表扬自己的进步，从而让每天都有获得感。

　　张老师说，这样做，一开始会让你感到束手束脚，紧张压抑。往往早晨雄心勃勃，到了晚上发现欠债很多，产生挫败感。但是，尝试一下你会发现，这样总比原来漫无目的的学习状态效率更高。如果计划过满，第二天适当调整到“跳一跳可以够得着”的程度就行了。

　　交汇点记者 刘颖