□赵芳琴

　　2022年8月8日是我国第14个“全民健身日”。 现在的健身项目种类繁多，动感单车、饭后漫步、“刘畊宏女孩”的花式毽子操……部分“网红”健身项目，简单易操作，技术难度低，受到了群众的追捧和喜爱。健身项目能成为“网红”的背后，反映出的是人民健身观念的转变，更多的人意识到健康的重要性。那么，我们应当如何将一幅全民健身的活力画卷徐徐展开呢？

　　倡导健身理念深入心，增加全民健身“幸福砝码”

　　我们常说，想要改变其行为，必先改变其观念，必须让健身理念深入人心，才能让全民运动起来。首先，要加大全民健身理念的宣传力度，可以借助抖音、微博等新媒体平台，积极科普健身的重要意义，宣传科学健身方法，并定期组织开展丰富多彩的健身项目，使全民健身理念深入人心。“每天锻炼一小时，幸福生活一辈子”，提醒着大家，想要健康，锻炼去，想要快乐，锻炼去，想要活力，锻炼去，将“要我健身”变为“我要健身”，让群众从健身中体会快乐，感受幸福砝码不断增加。

　　铺就健身基础设施路，扩大全民健身“幸福半径”

　　随着健身理念不断深入人心，健身也可以随时随地进行，尤其是疫情期间，宅家锻炼的“刘畊宏健身”火爆出圈，但这也只是针对部分年轻群体，大部分人还是会选择在固定锻炼场地进行锻炼。当前，仍然存在如场地不够、健身设施不足甚至不完善等问题，据统计，截至2021年底，我国人均体育场地面积不足2.5平方米，无法承载全民健身的需求，要解决这个问题，首先要扩大增量，其次，还要盘活存量，将原有的体育场地及锻炼器材充分利用起来，将健身去哪儿的问题逐步缓解，打通健身“最后一公里”，扩大全民健身“幸福半径”。

　　制定科学健身计划表，实现全民健身“幸福万家”

　　生命在于运动，健康离不开运动，而运动也要讲究科学，制定科学的健身计划表行之有效。近几年，“大健康”理念深入人心，然而随着健身人群数量的增加，运动医学科病人数量每年也在以10%-20%的速度增加，健身之前不妨先给自己制定适合自己的科学健身计划表，根据自己的年龄、身体状况等实际情况，选择怎么科学练，循序渐进，做到有步骤、有系统地锻炼，在保证自身安全的情况下，实现自己的健身幸福。

　　当朝阳唤醒大地，运动健身就像开启人们每天生活的一把钥匙。老人们打太极拳、舞扇子，一招一式有板有眼；阿姨们跟着音乐，列队跳起了广场舞；跑友们迈开脚步，不忘用社交软件“打卡”；球友们相约切磋，为每一个精彩表现喝彩……一幅全民健身的活力画卷正徐徐展开，让全民健身成为新风尚，天天都是“全民健身日”。