新华报业网 在酷暑的日子里，高温环境对人体是个严峻的考验。同样面对热浪，人们对热的耐受力为什么会不同呢？这与热应激蛋白的产生有关。而这种热应激蛋白合成的增加，又与受热程度和受热时间有关。经常处于高温环境中，热应激蛋白的合成会增加，从而使人体的热耐受力增强，以后再进入高温环境中，人体细胞的受损程度就会明显减轻。反之，经常处于空调环境中的人，热的耐受力就会降低。

　　获得或提高热耐受能力的最佳方法是进行耐热锻炼，即在逐渐升高的气温下进行锻炼，以达到适应更高温度环境的目的。

　　进行耐热锻炼的办法就是多在室外活动。每天根据天气情况，选择气温在25℃左右、湿度在70%以下的环境，抽出1小时左右的时间，或散步、或跑步、或体操、或拳术，以达到发汗的程度为宜，这可以提高机体的散热功能。但也不可过分，尤其当气温高于28℃，湿度高于75%时，要减轻运动量，以防中暑。同时，尽可能地不用电风扇、空调，使得室内温度经常保持在22℃以上，湿度保持在60%左右。经过耐热锻炼，即使室内气温在28℃～31℃以上，人体也不会感觉太热。