近日，美国俄亥俄大学科学家的研究成果表明，最有效的“减肥”方法就是不要试图减肥，最完美的身体曲线来源于你的自信。研究表明，如果你遵循“直觉饮食法”，即根据自己饥饱程度进行理性饮食，那么你就能达到最理想的体重。

　　领导这一研究的特雷西·蒂尔卡教授表示，“直觉饮食法”的关键在于，不要跟饥饿感过不去，什么时候吃饭，吃多少，都由自己的胃来决定。研究小组调查发现，那些满意自己身材的人饮食习惯最健康。而另外一个研究反过来也发现，那些遵循“直觉饮食法”的人中对身材充满自信的比例更高。

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