椎体压缩骨折患者七成骨质疏松

　　据了解，骨质疏松已由20世纪的第13大疾病跃居为21世纪的第5大疾病，目前我国约8800万人患有不同程度的骨质疏松症。骨质疏松症患者一旦出现椎体压缩性骨折，轻者剧烈疼痛，重者可导致瘫痪，骨质疏松主要表现为背部疼痛、身高缩短，出现驼背、圆背等外观改变，以及腰椎、髋部和腕部的骨折。记者从中大医院介入放射科了解到，在该院对接诊的400多例因椎体压缩性骨折接受介入手术治疗的患者资料分析中发现，有70%的患者是因为严重的骨质疏松引起的。

　　中大医院中医内科专家胡曼菁教授表示，骨质疏松是以骨量减少、骨组织的微细结构破坏，导致骨头“变脆”，容易发生骨折为特点的全身性疾病。近年来骨质疏松的发病率上升明显，其中一个重要的因素就是饮食不科学。合理饮食可“吃”去骨质疏松，营养丰富的食品和健康的生活方式在骨骼生长和保持骨质强壮方面有着极其重要的作用。

　　每天吃钙片弯个腰却骨折

　　“晓得中老年人要补钙，所以现在我每天都吃两片钙片，不想在家拖地时弯个腰却把脊椎骨弄断了。”今年65岁的李女士对于自己的骨折莫名其妙。和李女士同样遭遇的中老年人还有不少，这主要是因为随着年龄的增大，人体内钙流失加重造成的。

　　在南京市疾病预防控制中心首次对该市358名中老年妇女骨质调查中发现：骨质疏松发病率达到47.1％，而且骨质疏松的发生率随着年龄的增大而逐渐上升，调查中的55－60岁年龄组骨质疏松的发生率明显高于50－54岁年龄组。新近公布的调查结果还显示，南京市部分中老年女性骨密度已经明显下降，平均年龄每大一岁，骨质密度就下降2．07％。

　　生活方式改变是关键因素

　　针对南京近半更年期妇女骨质疏松的现状，南京市疾控中心营养与食品卫生科祝白春医生表示，中老年女性骨质疏松显著增多原因较多，首先是钙的摄入量不够。虽然大多数女性都在补钙，但钙的摄入量仍然偏少，一般中老年妇女每天钙的摄入量应该为800毫克，而南京中老年女性钙的摄入量只有400毫克。其次是晒太阳太少，正常人至少要晒到2－3个小时才有足够的维生素D3，否则即使补充钙片吸收率也不会太高。再就是运动少，久而久之容易造成骨质疏松。

　　祝白春医生建议50岁以上的中老年人，尤其是女性，防治骨质疏松可从平常饮食开始，而且越早越好。食物中的种子类食物，如芝麻、花生等含钙量较高，对预防骨质疏松有益。在家庭日常的食物中，含钙较多的还有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、山楂、海鱼、蔬菜等。特别是牛奶，每100克鲜牛奶含钙120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供钙300毫克，再加上膳食中其他食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要。专家同时提醒，在食用这些含钙丰富的食品时，应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物，以免影响钙的吸收。