心理学家研究发现，倾向于隐藏消极信息的人更可能遭受抑郁和焦虑。因此，我们经常听到有人说：“我要是再不说就快疯了。”这也是一个秘密到了最后，通常不再是秘密的原因，因为很多人都要通过向别人倾诉来缓解内心的紧张焦虑。

　　曾经有一位失眠者走进心理咨询室，究其失眠的原因，竟然是她的一个朋友告诉了她一个秘密，说她一个同事的老公和其他女人有不轨行为，并让她保守秘密。然而她深知这位同事为了丈夫和孩子含辛茹苦，几次蠕动嘴唇想提醒同事注意老公 的行为，但朋友的“警告”使她欲言又止，反复的心理矛盾最终将她拖向了失眠的痛苦。

　　如此看来，知道别人的秘密不见得是件好事。

　　那么，如何为承载秘密的心减压呢？

　　首先，与己无关的秘密最好少打听。一般来讲，主动去获得秘密，又被人提醒保守秘密的人，比被动知道秘密的人感到的心理压力更大。

　　其次，要学会主动将秘密造成的心理压力宣泄出去。你可以写日记，也可以写在一张纸上，然后撕成碎片，让压在心头上的重负随着纸屑越飘越远。

　　最后，你也可以违背诺言，再把秘密传给别人，前提是将秘密告诉一个毫不相干的人，并隐去姓名、单位等重要信息。这样，自己不但减了压，而且也不至于给对方抛一个沉重的包袱。