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因此,关节炎患者应该每日进行适当的运动锻炼,保持骨关节处于正常活动的状态。步行、游泳和伸展等运动都是值得推荐的。如每周步行三次,每次40分钟,是行之有效的。在关节炎的慢性缓解期,要加强关节功能锻炼,防止畸形和强直。在关节炎的复发期,不妨做一些肌肉等长收缩运动。这种运动拉紧肌肉但不移动关节,是安全而容易的运动。例如伸直腿时收缩腿部肌肉,推墙而不离开墙,哑铃平举后静止一段时间等。但时间不可久,呼吸急促时即停止,休息。
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