当今社会竞争激烈，面临各种压力，每年都有大量的人选择自杀这样一种极端的方式结束生命。

　　近日，由南京医科大学心理健康教育与研究中心发起举办的“高校危机干预与心理创伤治疗”培训班提出，自杀是可以预防和干预的。

　　据南京脑科医院危机干预中心陈进介绍，有自杀想法的人，会在外表、言语、行为等方面有所流露。外表主要表现为：整天疲惫不堪、眉头紧缩、垂头丧气、仪表不整、体重减轻、注意力不集中、激动及坐立不安等症状；思维方面表现为：有结束痛苦经历的强烈愿望、表现出无助感、没有任何希望或绝望、孤独感、矛盾心理；言语上主要是语速慢、声音低、不愿与人沟通，表现出想死的念头，诸如，“活着有什么意思？”、“我找不出活在这个世界上的理由！”、“也许我不在了，别人（家人）会活得更好！”、“我是家庭（集体）的累赘”等言语，这些话可能直接表达出来，也可能在作文、词曲中表现出来。有自杀想法的人在行动上也有显示，具体表现为：突然的、明显的行为改变；忧郁症毫无理由地消失；立遗嘱，交代后事或写告别信给至亲好友；清理自己所有东西，将自己心爱之物分赠他人；阅读有关死亡的资料；对所有周遭事物失去兴趣；社会隔离，如少跟家人、邻居、亲戚朋友来往；突然增加酒精的滥用或药物的滥用。当身边人有以上一种或几种示警表现时，我们就要提高警惕，采取措施。

　　陈进说，人们对自杀有着许多误解，需要澄清一些概念：一，宣称要自杀的人，绝对不会自杀，真正想自杀的人不会预先示警。事实上，大多数要自杀的人，在自杀前直接（60%）或间接（80%）提到想死，或有示警求援的行为表现。直接将自杀观念表明者约40%。二，不能与有自杀可能的人谈论自杀。事实上对有自杀倾向的人，可以诱导他们谈出自己自杀意图和自杀计划，这样能使他们感到有人关心他、理解他，还能为预防自杀提供线索。三，自杀危机过去后，就不会再有问题。事实上，在一般自杀企图者中，约20%有两次以上的自杀行为；在精神病人自杀企图中，约50%有两次以上的自杀行为，尤其在自杀的三个月内危险性仍高。四，真正采取自杀行为的人，必是坚持想死，即使被救仍会自杀。许多采取自杀行为的人，内心都充满矛盾、犹豫不决。自杀行为往往是在某种情况下，或某段时间内无法解决某种问题才发生的，并不是持续想死。五，许多人宣称要自杀，只是一种威胁而已，他（她）绝对不会（不敢）这样做。这样的观点是错误的，对任何自杀信息的漠视，都有可能带来无法弥补的灾难，让我们终身遗憾和不安。

　　既然自杀可以人为化解，若身边有自杀倾向的人，我们该如何做？首先要加强精神卫生评估，特别是有关情绪状态与自杀的评估。对流露出强烈自杀意愿或存在自杀企图者，应予以特别关注，保证生命安全，采取一些保护性措施，如一对一的监护；尽快和家属取得联系；精神科检查或送往精神科病房等。对非精神病性的正在考虑自杀者，应首先让其认识到自杀不过是一种解决问题的方法而已，并非目的。可以对他们给予积极的情感支持，如表示能够理解他们的感情并希望给予他们帮助；聆听并询问一些相关问题；解释如果得到帮助，他可以像过去一样生活得很愉快；保持紧密的联系直到所做的帮助有效或危险已经过去。在想自杀者的面前千万不要打击对方或挑衅说，“去做吧！”；不要纠缠于自杀者的动机，“你感觉很糟糕是因为……”；不要和他/她争辩或试着解释，“你不能自杀因为……”他们只是面临危机不能解决时才选择自杀的，鼓励他/她采取积极的行动去缓解一些不愉快或比较麻烦的状况，如可以通过改善家庭环境；保持忙碌和活跃的状态；谈论事情；试着去改变环境；尝试一个新的方法；进行一些锻炼，学会去放松。自杀问题的解决还可以寻求专业上的帮助，采用危机干预技术；发挥家庭、政府部门、社会团体及专业机构等社会支持系统作用，让整个社会都来关心自杀人群，帮助自杀人群，这样的悲剧就能避免。