上班族需要起早乘车的人会东倒西歪地补一觉，专家提醒此举弊端多多。

　　人的睡眠大致分为“非快速眼动睡眠”和“快速眼动睡眠”两个阶段，在前一个阶段中，又可以分为“浅睡眠”和“深睡眠”两个过程，这两个过程在睡眠中循环多次。人们只有在睡眠中经历了几个“深睡眠”过程后，才能使疲劳得到充分的消除。但是，在汽车上睡觉，容易受到各种因素的干扰，不容易进入“深睡眠”状态，而在“浅睡眠”状态下休息，只能使人得到不充分的恢复。很多人有这样的感觉，车里睡了一觉后，反而觉得腰酸腿疼，疲乏无力。

　　车上睡觉不但不能消除疲劳，还容易导致生病。在车上小睡，最要防的是落枕、感冒。脖子歪向一边睡觉，容易使一侧的脖子肌肉疲劳，所以很容易落枕。一不小心还容易着凉，个别的还能导致面瘫。