(攀冰是一种“毒”，一旦染上便难以戒掉。洁白的冰壁，冰块落下的清脆声，完美的拍档，完攀线路的喜悦……这一切都会让你刻骨。

　　攀冰简介攀冰，近几年在国内兴起的极限运动。玩此运动必须有良好的心理、身体、体能准备，通过基础理论学习，在专业教练指导下找到合适的训练方法。

　　主要攀爬场所是季节性冰瀑和人工浇筑的冰壁。

　　今年元旦，我随上海“探险家园”户外运动俱乐部来到四姑娘山双桥沟撵鱼坝，那儿是海拔3740米的季节性冰壁，夏天是瀑布，到了冬天就成了攀冰的圣地，低温将水冰凝结成了绿冰蓝冰，众多攀冰爱好者在这长近200米的冰瀑中施展看家本领……

　　摄氏零下5度，我们捧着用炉头烧的牛奶咖啡，奶香四溢，幸福的感觉，冲破雪山的寂静。周围是别的队伍挥镐弄下冰块稀里哗啦的声音，远处山峰清晰可见，背山的一面冷得刺骨，但这样的空气才能凝固结实的冰壁。

　　轮到我上了，穿好安全带，套上冰爪，长时间的休息让身体冷却了不少，但拿起冰镐，面对冰壁的一瞬间，激情冲天而起。

　　拳头大的冰块落在头盔上

　　打了一个八字结，用主锁链接主绳和安全带，队友们互相检查了一下对方的技术装备，是否符合安全标准。别小看这个细节，可以避免粗心大意造成的事故，所以每次“例行公事”，大家都很谨慎。

　　挥动一支镐，在冰面上凿下一个小坑，确定可以受力并且不会松脱，再挥动另外一支镐，打入相同高度的冰层中，然后摆动小腿，以膝盖为圆心，向前踢，把冰爪的前齿踢入冰层，再上另外一只脚，站稳后再继续挥动冰镐，就这样一步步向上爬。这就是前齿(德式)技术，爬着并感受自己动作和冰面角度的变化，及时调整冰镐和冰爪的落点，以求舒适和省力。遇到有一些凹陷的地方，就可以把脚踩在上面，省去了踢的力量，及时放松小腿紧绷的肌肉。“冰！”我喊了一声，提醒下面作保护的队员有冰块落下。大大小小的冰块，从我左侧落向下面的队员，在冰壁下作保护的队员也不敢抬头，拳头大的冰块落在他的头盔上，一身冷汗……在攀登过程中，攀登者和保护者必须全神贯注，不能有一丝大意，落冰是一大危险。

　　劈冰先锋

　　第二天的训练，主要是先锋攀登和保护点的设置。先锋攀登就是需要攀登者有一定的经验和心理素质，利用冰锥等设置保护点向上攀登，有一定的冲坠可能性，但其中乐趣、刺激和成功的喜悦不言而喻。

　　一个晚上的风雪，给冰瀑铺上一层薄薄的雪纱，冰壁如同一条巨大的哈达，从垭口直挂而下。穿戴好装备器械，给身后作保护的搭档一个眼神，便开始向上爬了。一边爬一边寻找光滑、厚实的冰壁设置保护点，很快，在离地面3米的地方拧上了第一支冰锥。

　　有惊无险的“冲坠”

　　当我拧完第四支冰锥的时候，一块笔直的冰壁挡在我面前，体能消耗掉一半的我还不知道能否完成整条线路的攀爬。深吸一口气，调整呼吸。我向上挥动冰镐，刚好在手臂伸直的地方，接着打入另外一支镐，完成挥镐动作之后就是要让脚跟上，由于冰面稍微向外凸，我无法看到自己的脚，只能试着用靴子踢冰面，看看冰爪能不能踢入冰层，凭感觉试了试，还行，这才放心上另外一只脚。我试着站起来，突然，身体迅速向下滑，是脚下的冰块被我踩塌了，我立刻将身体重心移做左边，左手的镐入冰比较深，应该可以承受我的重量。我整个人在冰壁上荡了一下，幸好左手的冰镐牢牢砸在冰层里，调整好身体重心，重新将右手冰镐砸入冰层，把脚踩稳，这才摆脱了险境。后来想想，其实不用担心，还有冰锥作保护点呢。

　　等我挂了第六支冰锥，就算是完成线路了，我在顶上一共设置了3个保护点，十分结实。做完所有的保护后收起冰镐，冰壁下的同伴们为我欢呼，我回身作了一个有力的动作，下降的时候看刚才通过的难点，揣摩更合理的动作。

　　TIPSII

　　攀冰的基本装备

　　■头盔防止头被落下的冰块、小石块砸中；

　　■安全带由腰带和腿带构成，腰部有装备挂环，有足够的空间挂快挂和冰锥等；

　　■主锁主要起连接作用，做保护和设置保护点都要用上；

　　■保护器不能使用带制动功能的保护器，如GUIGUI，一般用ATC或“8”字环；

　　■手套防水，摩擦力大，在一定的保暖前提下尽量薄，这样才不影响使用器械；

　　■绳子攀冰应采用防水动力绳(干绳)，直径在10毫米以上，结组攀登需要半绳或对绳，需要更多的攀爬经验和设置保护点的经验，攀登者和保护者要相当默契；

　　■冰锥拧入冰层，设置保护点。在TOP-ROPE攀登时，顶上的冰锥至少有两支，长度大于16厘米，两冰锥的距离大于60厘米。经常检查有无松动；

　　■技术镐一对，一般在50厘米长，反曲线设计；

　　■雪套作用是防止雪粒、冰块等进入高山鞋内从而保持脚部及内靴的干爽；

　　■卡式高山靴、全卡式冰爪将冰爪的前齿踢入冰壁，可以在冰壁上站立。

　　TIPSI

　　新手攀爬时容易犯的错误

　　1、不戴安全帽；

　　2、在气温高的危险软冰上攀登、打冰锥；

　　3、冰锥打得不合格，角度不正确(正确角度是冰锥和受力的方向呈100度)；

　　4、在经验不足的情况下先锋攀登；

　　5、在攀登者正下方保护，攀登者脱落可能使保护者受伤；

　　6、两冰爪踢入距离太近，两冰镐距离太小；

　　7、脚跟太高，容易使小腿发酸；

　　8、反复无谓地踢冰；

　　9、冰镐打得太高；

　　10、踢冰完成后无谓地上下左右晃动脚跟；

　　11、不用腕带悬挂体重；

　　12、因为害怕、紧张、犹豫、惊慌，过分紧握冰镐；

　　13、过多使用手臂的力量拉起；

　　14、经常性的手臂弯曲，使大小臂快速疲劳；

　　15、在直壁上，脸离冰镐太近，万一脱落，可能被器械弄伤头部；

　　16、用冰镐和冰爪去打击冰锥附近的冰，破坏冰锥的稳定，保护点附近严禁挥镐。