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几年前,由于用脑过度,本人一度失眠。自己积极调理时,独创出一门“银钩铁划”功夫,对安然入眠颇有疗效,且无任何副作用。
“银钩铁划”说白了就是失眠时“虚练书法”。全身平卧,双目微闭,右手做握笔状虚悬半空,意念中写你所熟记的唐诗宋词,以手引意,将意念集中于手上的这支“笔”中,力求笔力苍颈雄健,差不多默写一至两首唐诗即可入眠。
“虚练书法”属于一种行为疗法。失眠的起因和症状多数是思虑过度,而练书法是将意念专注于右臂,“万念归一”,成功地排除杂念的干扰。这种方法较适合于失眠初始者。
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