1、吃好早餐：早餐不仅要吃，而且一定要注意保证质量。早餐应做到营养均衡，除了要补足蛋白、碳水化合物外，还要补充富含维生素和纤维素的绿色蔬菜和水果。

　　2、拥有好的性生活：质量较高的性生活有益身心，也有助于情绪的稳定。

　　3、举重：根据自身身体状况，举起哑铃或其他重物进行练习，1周至少练2次，每次20分钟，可加强臂力、强化骨骼、健美身材。

　　4、大笑：常常开怀大笑，可以减少焦虑情绪，使人心情轻松。脸上经常面带笑容，使人看上去更显年轻。

　　5、常学习：经常去图书馆、学校等地方阅读书籍、听听讲座，不断学习新知识，更新自己的旧观念和想法，会使人思想永不落后。

　　6、充足睡眠：每天不少于7小时且质量较高的睡眠，会使人精力充沛、免疫力增加、细胞衰老减慢。

　　7、牙线剔牙：研究发现，牙周病与免疫系统功能失调、心脏病的发生有相当大的关系。正确使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫系统功能失调和心脏病的发生。

　　8、了解自己身体状况：未病先防比治疗疾病更重要。要定期体检，以了解自己的健康状况，并及早进行预防和治疗，可避免疾病发生或加重。