经常性地“睡不醒”，连闹钟也拿你没辙——对时下年轻人“流行”的赖床，可不能再掉以轻心了。日前，在上海召开的睡眠学术研讨会公布了最近睡眠障碍国际标准，首次将赖床纳入睡眠障碍中。

　　提到睡眠障碍，人们一般的认识是打呼噜、失眠，很少说“睡得多”也是问题。在此次睡眠学术研讨会上，法国睡眠专家对赖床敲响了警钟。

　　法国蒙彼利埃大学著名睡眠学家比尔埃得教授在会上发布了睡眠障碍的国际分类标准：第一类是大家比较熟悉的睡眠不足，包括失眠、入睡困难、早醒和继睡困难；第二类，也是最引人注目的是，国际上首次把“赖床”也纳入睡眠障碍中；第三类是不正确的睡眠形式，如打呼噜、呼吸暂停、梦惊、惊跳、梦游和莫名其妙夜醒等。

　　对于严重“缺觉”的年轻人来说，赖床是很平常的事，不过也需要分清正常和病态两种情况。

　　正常赖床：一名成年人每天的睡眠时间应该在6到8小时之间，过少或过多都不正常，现在许多年轻人由于平时工作繁忙、睡眠不足，周末喜欢补补觉，一睡睡上“一圈”，这种“赖床”是正常现象。

　　病态赖床：如果近三个月以来发现以前的睡眠习惯有变化，出现病态性的睡眠过多，一睡下就醒不了，或是精神萎靡、情绪不高、经常疲倦，影响了正常的工作生活，这时就要警惕也许患了睡眠障碍，同时还有可能是抑郁症的早期“信号”。

　　有调查显示，我国去年底完成的北京、上海、广州、天津、杭州、南京6城市共2万人样本中，57％的人有睡眠问题，其中一半以上是由焦虑和压力引发的。而一旦患上睡眠障碍，心血管、呼吸、消化、血液、泌尿生殖、内分泌、神经精神系统等都将受到影响，生活质量大打折扣。