这个季节，这个时令的食物，这个季节特产是什么？你到市场上去看，卖得最便宜的，最多摊位在卖的就对了。就这么简单。前一阵子在医院里面发现，一个小女孩，五岁，月经就来了。你知道为什么吗？她家里很有钱，所以每一次水果刚出来她就去买来吃，水果太早出产的全部都是打激素的，你绝对不要吃，因为那个吃下去小孩子就要过度发育了。所以你一定要吃这个季节生产的，最便宜的。

　　再举个例子，像我们以吃五谷杂粮来讲，你选择什么？北方的五谷杂粮就非常丰富，比南方要多，除了糙米之外，还有燕麦、荞麦、大麦、小麦，对不对？燕麦、荞麦都是非常好的东西，可是南方的人就不适合吃，南方就适合吃小米、玉米，所以你在哪一个地方生存，你就吃哪一个地方生产的食物，哪个气候带的，你就会越吃越健康。这个原则就这么简单，而且很便宜。

　　林光常摘自《百家健康讲坛》