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中医认为,肾为先天之本,其华在发。因此头发的生长与脱落过程反映了肾中精气的盛衰。许多人在吃正餐的时候只顾喝酒、吃菜,忘记或故意不吃主食,这很容易因营养不均衡而使肾气受损。研究表明,肉食摄入过多也是引起脂溢性脱发的主要“帮凶”。每个健康成人每天粮食的摄入量最少不能低于300克,即使在减肥期间也不能不吃主食。此外,适当吃些益肾、养血、生发的食物,如芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等,对防治脱发大有益处。
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