每年春节后，由于生活方式不当而诱发和引发的糖尿病、高血压、冠心病等患者明显增多，往往构成南京各大医院节后的第一轮“门诊高峰”。为此，省人民医院内分泌科主任、博导刘超教授及早提醒广大读者，尤其是亚健康和糖尿病、高血压、冠心病等患者，春节长假期间，更要坚持有规律地生活，合理膳食，适度娱乐，切勿放纵自己，要科学地“吃喝玩乐”，过一个健康的春节。

　　吃，是春节的“主打节目”。“面对美食盛宴、连轴的饭局，我们一定要管住自己的嘴。很多病都是吃出来的。”刘教授说，许多家庭的膳食结构非常不合理，春节的饭桌上天天鸡鱼肉蛋，好像不吃肉、不吃荤就不叫过年。其实，春节期间多数人放假休息，运动量少，比平时更要注重膳食平衡和荤素搭配。要以清淡饮食为主，少荤少油少甜食，多蔬菜多粗粮多水果，少食多餐，提倡每顿只吃七八成饱。不要暴饮暴食，顿顿吃个“肚儿圆”。如果是糖尿病患者，还要根据饮食状况，及时调整药物剂量和用药时间。

　　喝，也有讲究。喝饮料应“轻色”，能喝无色的尽量不喝有色的，即能喝白开水的不喝茶，能喝茶的不喝饮料。喝酒则要“重色”，在适度饮酒的前提下，能喝啤酒的不喝白酒，能喝红酒的不喝啤酒。饮酒后，还要相应减少主副食的摄入。因为不管白酒、红酒、啤酒都产生热卡，再大量进食就会造成热量过剩。但糖尿病患者适度饮酒后，一定要进主食，以防止低血糖或晕眩。

　　此外，糖尿病患者一定要戒烟少酒，高血压患者一定要戒烟戒酒。据医学实验，日吸20支香烟的人群，糖尿病的发病率增加一倍。同样，吸一支香烟，可缩短高血压患者7秒钟寿命。

　　玩，是春节中要提倡的内容，应该少吃喝、少睡懒觉，多到户外游玩运动。尤其对于糖尿病患者，适当的运动也是治疗的良方。但要注意运动的频度、力度和保暖，防止感冒及血糖波动。

　　乐，一定要控制和适度。节日团聚的大喜，以及佳节思故的大悲对于冠心病、糖尿病、高血压患者都是大忌。以上患者及家人都应提前调适和平衡心态，备好药品，以防情绪大起大落。看电视、上网、打扑克、搓麻将等娱乐活动，一般不超过二个小时，坚决拒绝牺牲睡眠的“挑灯夜战”，更要抱不争输赢的心态参与其中，切勿斤斤计较，吵吵闹闹，乐极生悲。