心理学家认为，心理病毒既包括外来之毒，如世俗的不良观念、他人的恶意嘲讽，又包括内在之毒，如错误的观点、思维方式和行为模式。前者往往是各种不良的心理刺激源，后者则是前者堆积、滞留于心，内化而形成的一种心理反应机制。因此，及时清除体内毒物，保持内心环境的卫生，是非常重要的。

　　过去的记忆是人们生活中不可或缺的一部分，但有意无意地抛掉那些消极的情绪及体验，可使个体得到心灵的有效卫护。因此，为身心健康着想，对那些长期困扰自我的经历有选择地遗忘，是值得提倡的。美国红十字会创办人克拉克·巴顿女士就有过一次吃亏的经历，几年后的一次聚会，她的朋友谈起此事，但巴顿女士已经想不起来了。她的朋友追问道：“难道你不记得了吗？”巴顿女士回答说：“我不记得了，但我清楚地记得，当时我决心要忘记这件事。”可见，人的内心必须保持与外界顺畅的状态，让积极的东西不断地进来，把消极的东西排挤出去。所以，人们万万不可忽视这类心理上的排毒工作。