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呼啦圈塑造骄人身材

http://www.xhby.net | 2007年02月15日 09:57:54 | 新华报业网  






  健胸操:双腿伸直,叉开,双手握住呼啦圈,上身尽量前倾,让背部得以伸展并感觉到胸部的扩张。作用:缓解背部疼痛,并让你从此不当“太平公主”。
  美腹运动:扭动腰部将呼啦圈转动起来,能转多久就转多久。作用:将腹部多余的脂肪以最快的速度分解掉。

  肩颈练习:背部着地,双腿弯曲,双脚蹬于呼啦圈内,肘部弯曲,双手握于呼啦圈上部,放松双肩,做上下运动。作用:缓解肩酸背疼,让腹部也更平坦。

  

来源:新华报业网-新华日报 作者:

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