专家们认为，人在睡眠时，中枢神经的活动减慢，大脑、内脏器官、肌肉关节等也进入了休息状态，心跳减慢，血压降低，新陈代谢也处于最低水平。裸睡时脱光了身上的衣服，使身体充分放松，解除了衣服对皮肤及体表肌肉、血管的束缚，去掉了缠在腰上的腰带，使身体上半身和下半身的血液能够互相流通，从而促进全身的血液循环，让各个组织器官在休息中得到丰富的营养。皮肤有很多生理功能，如调节体温、排泄废物、呼吸新鲜空气等，若是不管白天黑夜都把它包裹得严严的，它便不能发挥应有的生理功能，甚至发生某些疾病，影响身体健康。

　　中老年人随着年龄的增加，大脑皮质逐渐萎缩退化，内脏器官的功能也在慢慢降低，胃肠蠕动减弱，肌肉关节挛缩不展，若能坚持裸体而睡，对于健身防病有一定作用。