首页 新闻 江苏 教育 房网 旅游 时尚 政策 汽车 健康 婴幼 游戏 博客 知识 鲜花 IDC 论坛
首页 提醒 前沿 天平 辣评 投诉 百科 保健 食谱 欢爱 鸡汤 拨乱 急救 政策

您的位置:

首页>> 健康>> 健康生活
 
字号:【 【选择最佳视力色: 打印文章
一周三顿紫菜汤可预防耳聋

http://www.xhby.net | 2007年03月01日 14:17:30 | 新华报业网  
 
  背景:2007年3月3日是第八个“全国爱耳日”。今年活动的主题是:“全社会共同关爱老年人——健康听力,幸福生活”。
  
  耳聋眼花是人类衰老最常见的问题。其实,耳聋并不可怕,如果调理好一日三餐,还是能取得较好的防治效果。专家建议每周可喝2至3次紫菜汤。
  
  据研究表明,耳聋耳鸣的发生与缺乏一些微量元素有关。特别是缺铁易使红细胞变硬,运输氧的能力降低,耳部养分供给不足,可使听觉细胞功能受损,导致听力下降。因此,补铁是预防耳聋耳鸣的第一要素。
  
  紫菜是日常食品中含铁最多的,每百克含铁46.8毫克。专家建议,每周喝2至3次紫菜汤,就能保证人体所需铁的含量了。如果在汤中再加个鸡蛋更好,因为鸡蛋有利于铁的吸收。含铁较多的食物还包括虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜等。
  
  45岁上的人群,每天铁的摄入量应不少于12毫克,以上食物每百克的铁含量都在12毫克以上,因此在一日三餐中合理地安排好这些含铁丰富的食物,对预防老年性耳聋耳鸣是很有好处的。
  
  保护耳朵还要多吃新鲜绿叶蔬菜和黑芝麻、核桃、花生等。这些食物含维生素C、E较多,能改善末梢血流量,从而保护内耳。保持耳部小血管的正常微循环则可多吃黑
  木耳和韭菜。
  
  此外,还要注意少吃过甜、过咸、含胆固醇过多、纤维素过少的食物,这些食物可导致高血压、动脉硬化、糖尿病,促使内耳血管病变而加速老年人耳鸣、耳聋的进展。
  
  相关链接:
  
  中医专家推荐几款保护耳朵的药膳。
  
  莲子粥:取莲子肉30克煮烂,加糯米100克,煮粥食用。
  
  菊花粳米粥:取菊花50克、粳米100克,先将菊花煎汤,再将菊花汤与粳米同煮成粥。
  
  莲肉红枣扁豆粥:取莲子肉10克、红枣10枚、白扁豆15克、粳米100克,加水常法煮粥。
  
  木耳瘦肉汤:取黑木耳30克、瘦猪肉100克、生姜3片,加水适量,文火炖煮30分钟。
来源:健康时报 作者:

关闭窗口

医药卫生
健康生活
兔唇女出生两天被扔医院
姐弟患怪病 不能食人间烟火
南京“单病种限价”今日起实施
确诊一人感染高致病性禽流感病例
一周三顿紫菜汤可预防耳聋
五大疾病缠上都市人
热食早餐护胃气
瓜果蔬菜助睡眠

新华报业网版权与免责声明: 
    ① 凡本网注明“来源:新华报业网”或集团子报的所有作品,版权均属于新华日报社,未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:新华报业网”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。 
    ② 凡本网注明“来源:XXX(非新华报业网)”的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。 
    ③ 如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的,请在30日内进行。

图片新闻

 

酷笔辣谈

唉!药品又降价了!
把烦恼留给时间
傻人多福
和谐乃长寿之道
 

医患天平

实际医药费低于限价为何还按限价来收
学生配镜首选医学验光
医生“解释”多医患纠纷少
医疗事故立法谨防部门利益法律化
 

本报简介 集团导航 | 广告资费 征订指南 联系我们 | 违法和不良信息举报
您可以通过以下任何域名即可访问本站:www.xhby.net  www.jsol.org  www.jsnews.org   
  版权所有:江苏新华报业网络信息有限公司

新华日报报业集团主办

苏ICP备05012207
经营许可证:苏B1.B2-20050001