天气炎热，稍微活动就会大汗淋漓，极易口渴，很多人此时习惯暴饮，其实这种做法是错误的。这是因为喝到胃里的水，进入血管需要2 3分钟的时间。当你感到很渴时，如果在1分钟内喝了大量的水，而胃里的水仅有少部分进入了血管，血管紧张素的浓度降低还不明显，因此你感到还是口渴，就会继续饮水，当你感到不渴时，已经过量喝了很多水。缓慢地喝水时，血液中的血管紧张素会将水量增加的信息，向大脑中枢传递，人就会觉得渴的程度在不断缓解，喝了近1升水后，血管紧张素的浓度就会恢复到正常状态，大脑中枢就会发出停止饮水的“指令”。也就是说当你感到很渴时，一般慢慢喝1升水就足够了。

　　一次暴饮很多水会使排尿和出汗量增多，但随着水分的排出，体内血液中的盐分会越来越少，电解质丢失增多，增加了肾脏和心血管的负担，易出现尿频、气短、心慌等不适。此外，暴饮很多水会使胃液稀释，既降低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化。喝水最好站着喝，尽量不要坐着，要慢慢地喝，绝不可一口气喝完。武欣桐

　　靠自己战胜忧郁症

　　最近，据专家统计：每7个患严重忧郁症而没有得到治疗的人中，便有一个会导致自杀。如果你一天接一天感到精神萎靡不振，越来越忧郁，你就应该去找医生。如果确诊患了忧郁症，首先你要靠自己的力量去战胜忧郁症。医学家们建议：首先要写出你一天的行动计划———从起床到就寝，把所要做的事情作一安排，其中也包括吃饭、洗澡。因为，你如果真的对一切都心灰意冷，即使小的很容易做的事情，对你也会变得有很大的困难。你如果把一些复杂的事情分割成一个个小的步骤，那么，就会感到比较容易解决了。如果发现自己有同情心，并且能理解他人，这对你治疗忧郁症是大有益处的。能帮助他人，树立起利他主义是帮助你自己得到健康心理的一个好办法。公益活动、义务劳动、或者一些友善的行动，都能对你自己在治疗忧郁症中起到好的作用。此处人与人之间的相互接触则也有助于治疗忧郁症。

　　转动生活车轮，记下每天令人快乐的活动或能激起个人的自信心与竞争心的事情。例如学习或掌握一种新技能，或者是看喜剧电影等，都是对治疗你的忧郁症大有好处的，不仅如此，还要设法微笑、欢笑。因为一种良好的情绪中，有些令人欢乐的神情、姿态和动作，往往会使你感到快乐，这对忧郁症疗效更佳。

　　科学家认为，大量吸氧的活动（游泳、跑步）可以增强自信心、增强幸福感，并且会使精力变得旺盛。此外，锻炼有助于你放松情绪，克服构成忧郁症的紧张与担忧。根据国外新的研究表明：让患忧郁症的人读一些幽默逗乐的书、搞笑的小品和相声，都有助于治疗轻微与中等程度的忧郁症。王素丹

　　想生育不要服“伟哥”

　　伟哥（万艾可）被一些人誉为治疗阳痿的“圣药”。但是，最近有专家警告，这种蓝色小药片会影响精子的活性，降低男士的生殖能力。

　　美国科学家在实验中，观察了伟哥对18 44岁男士精子的影响，结果发现精子的活动能力因伟哥而降低了50%。他们指出，测试所用药物较平常服用剂量小，故在平时，伟哥对精子活性的影响会更严重。

　　研究人员说，服用伟哥的人，大都是较年老的男性，生育已不属于他们担心的事情，所以药品制造商就没有重视伟哥对生殖能力的影响。

　　精子必须在女性生殖道内游动一段较长的路程，才能与卵子结合。伟哥使精子变懒，必然会降低受孕的成功率。

　　研究人员指出，现在许多服用伟哥的年轻人，根本没有服药的适应症，纯粹是滥用。年轻人经常使用这种药物，最终会影响自己的生殖能力。所以，没有勃起功能障碍的年轻人，如果想生儿育女，就不要服用伟哥。王玟

　　中老年人慎戴太阳镜

　　天气越来越热，戴太阳镜的人也越来越多。专家提醒，中老年人配戴太阳镜要谨慎，如果太阳镜选择和配戴不当，很容易对眼睛造成伤害。

　　中老年人群中青光眼的发病率最高，已确诊或怀疑患有青光眼的人不宜配戴太阳镜。因为这部分人戴上太阳镜后，进入眼内的可见光减少，时间长了，极易诱发闭角型青光眼急性发作。此外，中老年人眼肌功能下降，如果长时间戴太阳镜会引起视觉疲劳。有的中老年朋友为了保护眼睛，在阴天或阳光不强的情况下也戴太阳镜，殊不知这样会加重眼睛的负担，引起眼肌紧张，视物模糊，严重时还会出现头晕眼花、不能久视等症状。

　　中老年朋友买太阳镜时最好到正规眼镜店，注意镜片表面要光滑、无气泡、无磨痕；将镜片平放，从水平方向观察镜片有无翘曲、凹凸不平。镜片的颜色选择，应以戴上后看周围环境的颜色不失真，物体的边缘清晰为原则，一般以中等深度为好，如淡灰色、淡茶色等，这些颜色的太阳镜对红外线、紫外线吸收较好。

　　小阴茎的判定标准

　　在临床医学上，病理性的阴茎短小又称“幼稚型阴茎”，它不单纯指阴茎的短小，而且还有一系列内分泌和附性征方面的异常变化，但阴茎的形态正常。小阴茎的判定标准如下。

　　1、阴茎短小：阴茎疲软时自耻骨到阴茎头的长度小于6.5厘米。临床上的个别病例中，有的患者阴茎长度不足3厘米。

　　2、睾丸很小，有的只有花生粒至拇指大小，且质地较软，有的阴囊里根本没有睾丸，称为隐睾症。

　　3、第二性征发育不良，无胡须、腋毛和阴毛，而且还不同程度地显出皮肤细嫩、音调尖亢、无喉结等女性的特征。

　　4、体型改变：肥胖、乳房发育、臀部增大、身材矮小等。

　　5、性功能低下或性功能丧失，若已结婚则多不能完成性生活。

　　6、精液中常常无精子，但有时可见精细胞等。林章庆

　　生存寓言

　　虾子见到螃蟹身上有时呈现出好看的红色，很是羡慕。螃蟹告诉虾子，它常常跑到陆地上晒太阳，当强烈的阳光照耀着它时，身上便呈现出好看的红色。虾子听后，兴奋不已，一跃跳到了岸上，也学着晒起了太阳，结果却被晒死了。

　　适合自己的才是最好的，迷失自我的过程，也是酿造悲剧的过程。生存之道其实很简单，只要不盲目模仿别人就行了。

　　两只老虎路过一片肥美的草地，其中的一只老虎见这里环境优美，便留恋起来。另一只老虎劝说道：“老兄，这里虽然景色不错，但据我观察，这里并不见一只牛羊，它根本不适合我们生存啊。”那只老虎不听，在草地上居住了下来，结果没几天就被饿死了。

　　他人的天堂，也许就是我们的地狱。

　　生存之道其实很简单，只要找准自己的位置就行了。

　　野兔不管走得多远，都会顺着原路的足迹走回去。野兔认为，来路没有遇到什么危险，顺着来路回去也一定很安全。有经验的猎手利用野兔的这一心理，在野兔留下足迹的路上设下兽套，结果野兔总是活活地被擒。

　　全靠经验办事，总有一天会摔倒在经验的路上。

　　生存之道其实很简单，只要不被经验束缚手脚就行了。

　　两只山羊在独木桥中央相遇，它们各不相让，心想：凭什么叫我让你！结果在冲撞中双双掉下桥淹死了。

　　在利益面前针锋相对，损害的不仅是别人利益，还有自己的利益。给别人留有余地，自己也才有路走。

　　生存之道其实很简单，只要懂得退让就行了。

　　一只鹰在鸡棚里长大。一天，主人把鹰带到悬崖，把它扔进了万丈深渊。鹰在不断地坠落，当接近崖底时，鹰奋力地扑打着翅膀，结果搏击力量阻止了鹰的坠落，并让鹰飞向了万里高空。

　　生命的悲剧不是因为遭遇坠落，而是因为丢失了一颗向上的心。

　　生存之道其实很简单，只要拒绝坠落就行了。黄小平