| 长期以来，关于梦对人体健康的利弊，众说纷绘。有人认为，做梦会影响大脑的充分休息，因而梦多不利于人的健康。但是，德国脑神经学家科恩胡贝尔教授的研究成果表明，做梦是对大脑有益的正常生理活动，有利于锻炼大脑的功能。
大脑中有一部分细胞在醒着的时候不工作，只有在人睡着的时候，这部分细胞才开始活动。这部分细胞如不使用，就会趋于衰退，所以需要有表现其功能的机会，这一过程就产生了梦。引起梦的原因，往往是由于睡眠时中枢神经系统受到外界影响的结果。梦是在睡眠时，一些没有被完全抑制的皮质细胞群的工作所引起的。
人在一夜的睡眠中，从无意识状态的沉睡进入色彩缤纷的梦幻一般有2 6次。在做梦的这个阶段，眼球在闭着的眼皮下转动，这时，人脑相对来说是静的。但可从脑中测到快速紊乱的电波，其强度有时竟能超过白天活动的强度。经研究表现，人脑中存在两类相反的促眠肽，一类肽促无梦睡眠，另一类肽促有梦睡眠。研究人员将促有梦睡眠肽施于动物，使动物的有梦期延长，结果发现，接受实验动物的平均寿命大大延长。
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