1、专注于当下，拒绝内耗

　　专注于当下，做好当下的事，不胡思乱想。

　　当一个人敢于直面生活中的难题，不计较过去的得失，也不担心未来的变数，清醒地活在当下的时候，他就拥有了重要的力量。

　　该吃饭时，就好好吃饭。该睡觉时，就安心睡觉。该工作时，就努力把它做好。

　　专注于每一个当下，足以摆脱内耗，治愈自己。

　　看过一段话：“人生之路是不可逆的，任何人都不可能重新来过、重新选择。不管你多么虔诚地沉浸在对失去事物的惋惜与痛苦之中，也于事无补了。”

　　与其让自己沉浸在无法改变的过去，深陷无法预知的未来，不如好好活在当下。

　　能够决定未来的，只有当下的自己。专注于眼前的自己，才能掌控自己的人生。

　　不念过去，不畏将来，活好当下。如此，内心才能清澈明朗，不负此生。

　　2、专注于一件事，做到极致

　　专注地做一件事，胜过敷衍地做很多事。真正的高手，都是专注把一件事做到极致的人。

　　很多人缺乏的不是勇气和机会，而是持久的专注力。一个人把时间和精力花费在哪里，成就就会在哪里。

　　每个人的时间和精力都是有限的，专注于某个领域，充分发挥自己的潜能，持续深耕，才能有所作为。

　　在现实生活中，不管是哪个领域的高手，哪个行业的专家，都是非常专注的人，十年如一日地磨炼，持续精进，进而才能成为这个领域的大师。

　　如果你想成为一名真正的高手，那么，不妨培养自己的专注力，专注于一事，脚踏实地，孜孜以求。

　　不求多，但求精，不求散，但求专。

　　静得下心，耐得住寂寞。沉得住气，守得住孤独。终有一天，你也会成为很厉害的人。

　　3、专注于经营自己，是最好的自律

　　一位作家写道：“人生不过就是这样，追求成为一个更好的、更具有精神和灵气的自己。”

　　成年人最好的自律，就是专注于经营自己，提升自己，成为更好的自己。

　　在这个纷繁复杂的时代，我们更需要专注于自己，从自己的内心获取力量。

　　不必拘泥于复杂的人际关系，不必羡慕别人的成就，把时间用在提升自己上面。

　　给自己以时间，让自己去成长。

　　当你处于困境时，与其去奢求别人的帮助和同情，不如自己静下心来，改变自己，精进自己。

　　很喜欢这句话：“世间的人和事，来和去都有它的时间，我们只需要把自己修炼成最好的样子，然后静静地去等待就好了。”

　　当自己发生了变化，周围的一切也会随之而改变。

　　专注，是一个人顶级的自律。

　　专注于当下，拒绝内耗。不缅怀过去，也不忧惧未来，只是安安静静做好当下的事情。

　　专注于一件事，做到极致。把时间和精力放在重要的事情上，保持足够的专注，长年累月地坚持。

　　专注于经营自己、提升自己。自己，才是一切的本源。

　　当一个人学会了专注，人生就有了更多的可能。