芒种节气的到来，意味着我们迎来了夏季的第三个节气，此时气温逐渐升高，湿度增加，给人们的健康带来了新的挑战。国家卫生健康委在6月5日的新闻发布会上强调了科学养生的重要性，而多燕瘦的“3分动7分吃”理念，与这一节气的养生理念不谋而合。

在这个湿热交蒸的时节，人体容易出现疲乏、倦怠，因此在日常生活中，我们需要特别注意防暑祛湿、健脾养心。多燕瘦的理念强调，通过合理的饮食和适量的运动，可以达到科学养生的目的。在饮食上，应遵循“清补祛湿、健脾养心”的原则，适当食用西瓜、冬瓜、苦瓜等时令瓜果蔬菜，以及推荐“三豆饮”和乌梅山楂饮，以清热解暑，宁心安神。

多燕瘦的“3分动”建议我们在芒种时节选择适合的运动方式，如散步、瑜伽或太极，这些运动有助于调节身体，增强体质。而“7分吃”则强调了饮食的重要性，建议我们在日常饮食中注重食物的多样性和营养均衡，适量摄入新鲜蔬菜和水果，减少油腻和辛辣食物的摄入。

通过多燕瘦的“3分动7分吃”理念，我们可以更好地适应节气变化，通过健康饮食和科学运动，达到科学养生的目的。这不仅有助于我们度过一个健康的夏季，也为全年的健康打下坚实的基础。

在国家卫生健康委的指导下，我们应更加重视时令节气对健康的影响，而多燕瘦的理念也为公众提供了节气健康生活参考，通过均衡饮食与规律运动维护健康状态，帮助我们在忙碌的生活中找到平衡，实现健康养生的目标。