2023年3月6日

　　是第16个“世界青光眼日”

　　今年的主题是

　　“青光眼可致盲，早期防治极重要”

　　青光眼可以发生在任何年龄

　　老年人中更为常见

　　其患病率随着年龄增长而增加

　　当前，青光眼已成为人类致盲的杀手

　　青光眼是如何产生的？

　　青光眼是一种和眼压有关的疾病，一般分为开角型青光眼和闭角型青光眼。

　　青光眼会导致视神经受损，进而造成视力丧失。由于该疾病进程极为缓慢，在很长时间内不会出现明显症状，大多数患者直到后期都没有意识到已经患病。

　　如何预防青光眼？

　　眼压过高是引起青光眼的高危因素之一，养成良好的用眼习惯，坚持做到以下10点，可以预防青光眼。

　　1.保持愉快的情绪

　　较大的情绪波动、精神刺激及失眠，容易使眼压升高，诱发青光眼。

　　2.保持良好的睡眠

　　睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼。

　　3.避免过度劳累

　　不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累都易使眼压产生波动，生活工作中应当劳逸结合，注意休息。

　　4.少在光线不好的环境中工作或娱乐

　　长期在过暗的光线中看书写字近距离用眼，容易造成视疲劳和眼压的变化，甚至诱发青光眼。

　　5.不要暴饮暴食

　　暴饮暴食、喝烈酒、饮浓茶等行为，会使人血管扩张，眼压升高，易诱发青光眼。

　　6.多吃蜂蜜及其他利水食物。

　　蜂蜜属于高渗剂，口服蜂蜜后，随着血液渗透压的升高，眼内多余的水分也会被吸收到血液中来，从而降低眼压。

　　7.常摸眼球自检

　　可用双手食指指腹轻按眼球，来检测眼压。如眼球发硬如额头，或灯光有虹圈，同时伴有眼胀、眼痛等症状，就要警惕自己是否患了青光眼，应及时去医院做相关的检查。

　　8.积极防治便秘

　　便秘会引起许多并发症，青光眼就是其中之一。原因是便秘的人排便时常用力屏气，会使眼压升高，导致诱发青光眼。

　　9.坚持体育锻炼

　　运动可以使人的血流速度加速，从而可以减少眼底的瘀血，使房水的循环通畅，进而达到眼压降低的效果。

　　10.主动检查，及早治疗

　　女性、老年人群、有家族疾病史、屈光不正（近视、远视、老花）等高危人群，以及40岁以上的中老年人每年应至少检测一次眼压，尤其是高血压病患者或有青光眼家族史者，以便及时发现、及时治疗。如发现白内障、虹膜炎也要及早治疗，以免引起继发性青光眼。

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