感恩奋进·说说我们的好日子｜助力更多人拥有健康，就是最大的幸福

当下，“春瘦身”的话题火热。位于南京市建邺区的跃动游泳健身俱乐部，最近总是爆满。到了下班点，健身房里少不了挥洒汗水的爱好者身影。交汇点新闻“拍客”毛吉祥是一名职业健身教练，他的私教课非常“吃香”，就连周末也时常被排得满满当当。“最近因为《热辣滚烫》这部电影，许多人想要接触健身。”毛吉祥说，能让更多人拥有想要的、健康的状态，就是最大的幸福。

“我以前挺胖的，总是生病，因为健身，收获了现在健康、有型的身材。”提起自己健身的经历，毛吉祥感慨，现在大家生活都比较好，平时吃喝都不差，有些“上班族”还会长期坐着不动，健康情况很容易出问题。

想要让身体保持一个健康的状态，合理的饮食、适当的运动、充足的睡眠、良好的心态，四点缺一不可。毛吉祥说：“我的一些会员，他们练得很勤，但总忽视营养的及时补充。”“训练前后的营养补充都很重要。训练前，我们可以适当摄入一些类似红薯、玉米的‘慢碳’，保证训练时，不断有糖原为身体供能。训练后可以适量补充蛋白质和‘快碳’，给我们身体及时提供养分。”毛吉祥还提醒，充足的睡眠可以帮助运动者的神经和肌肉更好地恢复，因此保持良好的作息也极为重要。

毛吉祥已经通过奥林匹亚抗阻力训练师、营养师的认证。今年，他希望能够走进乡村，将健康科普带到乡村百姓的身边。毛吉祥说：“我会为不同年龄的群体，制定适合他们的运动计划，将服务做得更精准。我想让更多人了解运动常识、营养学知识，助力更多爱好者拥有更健康的、想要的身体状态。”

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