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即将进入阴雨绵绵的梅雨季，伴随潮湿而来的，除了长霉点的房子，还有一些人身体上的“霉运”：咳嗽不停、鼻子不通、呼吸难受、皮肤瘙痒……没啥大毛病，但各种小问题、不舒服，一个接一个，就是找不到明确原因。问题可能就藏在角落的斑斑点点里——霉菌。
霉菌为什么会出现在我家？
这就要从霉菌的生长环境说起了。温度适宜、湿度高、有机物丰富、通风不良、光照不足，这可都是霉菌喜欢的环境。当我们的室内相对湿度在60%以上，温度在20℃至30℃之间，并且有有机物作为营养来源（木材、纸张、布料、皮革等），霉菌就能快速安家落户啦。
总是不舒服？霉菌可能就是罪魁祸首
食物发霉了不能乱吃，可能会中毒，这个大家都知道。但是室内发霉对身体的危害，很多人却并不清楚。
我国秦岭－淮河以南的大部分地区，室内一年有大半年都容易发霉。北方每年 6、7、8 月也是霉菌生长的高峰期。夏季的强降水带来的高温高湿“桑拿天”非常适合多种霉菌生长繁殖。除了墙壁外，家中的桌椅柜子、衣物枕头、水池地漏、空调洗衣机、瓷砖缝隙、窗帘、砧板……它们无处不在。
它们不仅影响美观，还会悄无声息地影响我们的身体健康。近些年来，随着研究的逐步深入，越来越多的研究表明，霉菌在室内空气污染中也占据重要地位。它们可能通过3种机制影响人体健康：异常的免疫反应（例如过敏）、直接感染、霉菌副产物的毒性刺激。
也已经有研究表明，霉菌孢子可以引发和加重哮喘和过敏性鼻炎，接触霉菌孢子可能导致哮喘发作、鼻塞、流鼻涕和眼部刺激。在花粉较少的夏季，皮肤皮疹、瘙痒、红肿，眼部发痒流泪这些过敏反应也可能是霉菌的作用。
甚至有些霉菌毒素具有神经毒性，长期接触可能导致记忆力减退、头晕、疲劳和注意力不集中。并且老人和婴幼儿作为敏感人群，更容易受到霉菌的侵袭。
远离霉菌，做好这几件事儿
温暖、潮湿、通风不良且有机物丰富的环境，是霉菌生长的理想条件。因此，保持室内干燥、通风良好、减少有机物的堆积，是预防霉菌滋生最为有效的措施。
1、控制湿度：霉菌生长需要高湿度环境，控制湿度在60%以下可以抑制霉菌的繁殖。
保持通风：经常开窗通风，特别是在湿度较高的季节，以及烹饪、洗澡后，可以通过空气流动带走湿气。
使用空调或除湿设备：空调中的干燥功能也可以帮助降低室内湿度，有条件的话，也可以使用除湿设备。
2、及时处理水源问题：水源问题是霉菌滋生的主要原因之一，及时处理可以防止霉菌生长。
修复漏水：定期检查和修复漏水的管道、屋顶和窗户。
保持干燥：确保浴室和厨房等湿气较重的地方保持干燥，及时擦干地板和台面上的积水。
3、定期清洁：定期清洁和消毒可以去除现有的霉菌，并防止新的霉菌滋生。
使用抗霉清洁剂：使用含有漂白剂或其他抗霉成分的清洁剂，定期擦拭墙壁、地板、家具等易发霉的地方。
清洗空调和洗衣机：定期清洗空调滤网和洗衣机内筒，防止霉菌在这些地方滋生。
4、及时处理发霉物品：发霉物品会持续释放霉菌孢子，污染室内空气，及时处理可以减少霉菌扩散。
丢弃发霉物品：对于发霉严重且难以清理的物品，如地毯、布料等，最好及时丢弃。
清洗和晒干：对于轻微发霉的衣物、家具，可以用抗霉清洁剂清洗后晒干。
文字：王甜
视频：谭倩文
设计：杨诺亚 赵晶
出品：新华日报社健康传媒中心
本期审核：江苏省疾控中心环境疾病（地方病）防制所
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