涓涓热血点亮生命之光，浓浓真情传递生命的希望。今天是第20个世界献血者日。世界献血者日是由世界卫生组织设立，旨在提高全球对无偿献血的重视，更是感谢所有献血者，并呼吁更多人加入无偿献血中来。对于急需输血救治的病人来说，血液是他们生命的希望。作为健康人群，在献血前也要了解相关知识。

一、献血有哪几种方式？

全血捐献：通过捐献的全血，可以制成血小板、血浆、红细胞临床需要的血液成分。

成分血捐献：目前，国内最普及的成分献血是机采血小板。

两种捐献方式都是安全的，且有益于献血者的健康。定期献血可以促进血液的新陈代谢。有研究表明，献血可降低血液黏滞度和血脂率，对预防心脑血管疾病是有益处的。

二、哪些人可以献血？

在我国，18—55岁健康的公民都可以献血，既往无献血反应、符合健康检查要求的多次献血者主动要求再次献血的，年龄可延长至60周岁。

献血之前需要经过健康征询，身体的体格检查和血液检查的，才能最终决定能否献血。目前比较提倡定期献血者按照献血的周期定期献血，定期献血可以让身体血液的新陈代谢更加有规律。

三、献血前需要注意什么？

献血前要注意清淡的饮食，保证适量水分和正常饮食的摄入，在献血前鼓励饮食，但不要吃肥肉、含猪油食物及油炸食品，不要饮酒。献血之前，需要保证充足的睡眠，把良好的身体状态投入献血过程中。

四、献血后需要注意什么？

献血之后要保护好静脉穿刺部位，注意不要被不洁物品污染，更不要在此部位搓揉。献血后当天不要从事高空、高温作业以及驾驶车辆，也不要进行剧烈的体育活动，更加不要参加通宵娱乐活动。避免饮酒，保持适当的休息和清淡的饮食，后期的恢复，补充营养不要过量。

五、献血会影响身体健康吗？

献血不影响身体健康，人体血液总量约占体重的7%—8%，以体重为60公斤的成年人为例，按照国家献血标准，一次最多献血400毫升，不到自身总血量的10%，低于世界卫生组织13%的安全线标准。此外，适当献血还可增强造血能力，降低血液黏稠度有益于血液新陈代谢。WHO推荐充分满足临床血需求献血率需达到20‰—25‰，我国2023年献血率为13.75‰。据不完全统计，我国医务人员群体献血率约为50‰，远远高于人群平均献血率。

文字：蒋明睿 王甜

视频：谭倩文

设计：杨诺亚 赵晶

出品：新华日报社健康传媒中心

本期审核专家：江苏省血液中心献血服务科科长 蔡丽娜