交汇点讯 暑假是休养生息的美好时光，也是个性化成长的重要过程。同学们该如何度过一个充实愉快的假期？家长们又该如何进行高质量的假期亲子陪伴呢？南京市教育局邀请中小学一线名师录制了“宁心一夏 乐伴成长”2024年南京市中小学心理健康与家庭教育暑期系列微课。

今天推出第一期——夏日家庭时光，共赴成长之旅。

暑期生活应该如何规划？假期如何更好地进行亲子陪伴？如何让暑假成为家庭成员共同成长的契机？

陶老师工作站秦淮分站负责人、南京市妇联心理援助专家组成员、南京市关工委家庭（幼儿）教育讲师团成员、江苏省少先队系统心理健康专业人才库入库成员、中国心理学会临床注册与咨询系统注册心理师韩璐，带来了“暑假家庭生活规划指南”——

家庭价值观

让我们从确立家庭的核心价值观开始，如尊重、学习、健康、责任和合作，为孩子们树立正确的人生观。

暑假计划

制定一个全面的暑假计划，覆盖学习、兴趣培养和家庭活动，确保每个家庭成员都能在假期中找到属于自己的乐趣。

时间管理

合理安排时间，让孩子们学会自我管理，同时享受学习和娱乐的平衡。

健康生活

鼓励全家参与健康的生活方式，包括合理饮食、定期锻炼和充足睡眠。

情感沟通

通过共同用餐、开放对话和有效解决冲突，加强家庭成员间的情感联系。

家务分配

让孩子参与家务，不仅教会他们生活技能，更培养他们的责任感。

安全教育

在孩子们探索世界的同时，不忘进行必要的安全教育，确保他们的健康和安全。

经济规划

合理预算，为家庭活动提供经济支持，同时培养孩子们合理的消费观念。

反思调整

暑假结束前，与家人一起回顾和反思，为下一个学期做好准备。

享受过程

鼓励家庭成员记录下假期的点滴，无论是写日记、制作回忆盒子，还是布置照片墙，让这些成为我们共同记忆的一部分。

新华日报·交汇点记者 葛灵丹