“玩玩玩，一天天看手机，就不怕把眼睛看坏”

在爸妈眼里

看书怎么都不会坏眼睛

但电子屏幕这个东西

多看一秒好像视力都得下降

果真如此吗？

近视到底跟啥有关？

看书比较不容易近视吗？

01

5岁男童近视1000度？

5岁男童乐乐（化名），看人总习惯皱着眉头、眯着眼睛，爸妈总觉得不对劲，就带他到眼科医院看看。

医生给乐乐做了散瞳验光检查，结果让全家人都吓一跳，乐乐竟然有近1000度的近视！

医生说，乐乐右眼近视975度，散光225度，左眼近视750度，散光300度，而且裸眼视力只有0.25，矫正后双眼才能看到0.3。同时，乐乐的高度近视还诱发了双眼交替外斜视15度左右。

更糟心的是，通过眼底检查发现，乐乐的眼底照相显示豹纹状眼底，容易引发严重并发症，危害视力，乐乐需要3个月复查一次，通过佩戴眼镜矫正视力。

在医生的详细问诊下才了解到，原来乐乐妈妈在其3岁的时候，给他买了一个学习机，本来是想让乐乐接受早教启蒙学习，万万没想到，乐乐学习热情非常饱满，每天玩学习机一玩就是6个小时以上！

医生表示，可能是遗传因素，加上过早并且长期使用早教学习机这类电子产品，每天使用时间还长达6个小时以上，这才造成了乐乐严重的近视情况。

而且让人遗憾的是，乐乐的高度近视不可逆转，也许随着年龄增长，近视度数还会加深。

02

看书就不会近视吗？

形成近视的主要因素有这两个：

① 遗传因素

主要影响有高度近视家族史的儿童青少年；

② 环境因素

主要是高强度近距离用眼，这是造成我国儿童青少年近视高发的主要原因。

实际上，看手机和看书都属于近距离用眼。

无论是在学校，还是在家里，都不可避免地需要看书。长时间持续近距离看书也会对孩子的视力造成影响。

每次读写30—40分钟后，要望远或闭目休息5—10分钟，做到劳逸结合！

03

给孩子选择教辅

注意这2点

1

纸张越白越亮就是好？

纸张的亮（白）度越高印刷图文效果越鲜明，但同时也会造成反射光变强，对儿童青少年的视觉刺激越强。

反光会自然地引起瞳孔缩小，造成睫状肌的收缩。如睫状肌长期处于收缩状态，造成调节紧张甚至调节痉挛，从而出现调节性近视。

我们在选择书本时应注意分辨，选择纸张颜色较为柔和的乳白色，或稍微泛黄色的纸张。

2

印刷质量怎么看？

印刷质量在选购学习用书时，可以翻阅书本查看：

图文是否清晰完整、有层次？

版面有无重影，是否影响阅读？

练习簿册的格线线条是否清楚、无重影、无断线？

04

不想被近视“缠上”

注意这5点

1

坚持户外运动

儿童青少年应坚持每天日间户外活动不少于2小时，或者每周累计达到14小时。

2

视屏时间要控制

0—3岁婴幼儿不使用手机、平板、电脑等视屏类电子产品；

3—6岁幼儿尽量避免接触和使用视屏类电子产品；

中小学生非学习目的使用电子屏幕单次时长不宜超过15分钟，每天累计时长不宜超过1小时。

3

坚持“20－20－20”原则

即近距离用眼20分钟，向20英尺外（约6米）远眺20秒以上。

4

读写做到“三个一”

即“一尺一拳一寸”，眼离书本一尺，胸距书桌一拳，手离笔尖一寸。

5

保持良好的视觉环境

不要在光线太强或太弱的地方看书学习。