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交汇点讯 根据江苏生态环境微信公众号消息，预计1月17日—21日，江苏大气扩散条件较为不利，受本地污染累积和上游污染输送共同影响，空气质量将逐步转差，出现中度—重度污染过程，达到《江苏省重污染天气应急预案》（2023版）预警的启动条件，于1月17日17时起，江苏启动重污染天气黄色预警。
江苏多地启动重污染天气预警，苏州、泰州、南通等地通知：中小学和幼儿园停止体育课及户外活动。2025年全省中小学幼儿园寒假时间定为：1月18日至2月12日。
更多防护细节也请收好——
【出行篇】
少外出
尽量减少暴露在室外的时间，降低室外活动强度。特别是患有心脑血管等慢性病的人，更应在雾霾天减少室外活动。因为此时容易因缺氧而诱发心肌梗死、心绞痛等病。当出现中、重度雾霾天气时，年老体弱多病者应减少外出。
戴口罩
佩戴合格的口罩，外出回来及时清洗面部及裸露的皮肤。
正确使用灯光，注意车距和车速
雾天行车应及时打开雾灯、示廓灯、危险报警闪光灯或近光灯，不要使用远光灯，保持安全车距，不要超车。
驾车时应与前车保持安全距离，降低车速，如需减速应缓慢放松油门，连续轻踩制动，防止碰撞、刮擦和追尾事故发生。雾、霾天气下，由于人的视距缩短，驾驶人能观察到的前方环境也随之缩短。因此，除了要控制车速之外，还要保持合适的安全车距。
【生活篇】
关闭门窗
雾霾天气应保持门窗紧闭，以降低空气污染物从室外到室内的渗透速率，降低室内PM2.5浓度。可选择具有品牌信誉度的室内空气净化器，还可以在室内种植绿色植物，以降低室内的飘尘和PM2.5浓度。
吃清淡
适当调节饮食，饮食以清淡为佳。可多吃富含维生素A、β-胡萝卜素的食物。食用莲子、百合、银耳羹、鸭肉粥等食物，具有养肺功能。
【外出回来三件事】：
洗脸、漱口、清理鼻腔。
洗脸最好用温水，可以将附着在皮肤上的霾颗粒有效清洁干净。
漱口清除附着在口腔的脏东西。
最关键的是清理鼻腔。洗净双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次，鼻腔的脏东西就清理干净了。
新华日报·交汇点记者 葛灵丹
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