都听说过预制菜，有没有听说过“预制人”？最近一段时间，“预制人”渐渐成为网络热梗。

什么是“预制人”？——我问公司财务总监：“你下午几点来公司，我过去找你盖章。”她回：“在。”要租房，问一中介人员：“房子在几层，是不是电梯房？什么时候方便去看房？”他回：“方便。”这些说了等于没说、完全无视关键问题、答非所问的人，被网友戏称为“预制人”。简单来说，“预制人”就像被设定好程序，按照既定套路来思考和行动，像预制菜一样程式化但“质量堪忧”，让人在与他们交流时感到既费力又无奈。

前不久，“脑腐”当选牛津词典2024年度词汇，用来描述在大量消费无意义娱乐内容后的一种精神疲劳或智力下降的状态。从“脑腐”到“预制人”，难免带有一定的夸大成分，但其中也有警示意义——为何我们会陷入“脑腐”和“预制人”的自我诊断，又该如何拒绝“脑腐”，如何不做“预制人”？

当手机成为人体的“新器官”，不断被点亮的屏幕里映衬出人们的生活和思考方式的改变。社交媒体平台通过精准的算法推送，将用户困在信息茧房中，不断强化固有认知，削弱了人们的批判性思维；15秒短视频的即时快感，使人们逐渐丧失深度阅读和思考的能力。这种精神世界的“快餐化”正在侵蚀我们的大脑。“不要成天刷短视频啊”“碎片化阅读不可取”“尽量放下手机吧”，我们总在提醒自己摆脱手机的“被支配感”，还有人挣扎着用回了功能手机。然而当前，全民置身DeepSeek的风潮下，AI生活无人幸免。我们需要学会与新技术“新器官”共处，让大脑不被腐蚀而是健康运转。

都说预制菜不新鲜，那我们如何拒做“预制人”，找到“新鲜的自己”。这呼唤我们的自主意识。人们常说，过犹不及。任何事情都不能过度和绝对化。就算是经典音乐，成天沉迷其中，也是不适宜的。更何况是整天抱着手机，被碎片化的信息所淹没。卡尔·纽波特《数字极简》里说，“在高科技时代里，获得成长的关键是大幅度减少使用技术的时间。”只有从惯性思维和盲从中走出来，拿回自己的主导权，在信息洪流中划定边界，掌握主动性思维，在即时满足与深度思考中寻得平衡，才能找到自洽的位置。

人文学者项飚曾提出附近的“消失”，指出太多实实在在的生活被弱化甚至排斥了。不做“预制人”，需要我们在真真切切的生活中找到新鲜感。在西班牙小镇阿尔加，夏天的夜晚，居民家家户户会搬出板凳，坐在街上和邻居聊天，他们还希望能将“户外闲聊”列入世界非遗名录之中。这是因为社交媒体日益侵占人们的时间，但面对面的聊天可以治愈很多问题。菜市场的烟火气、公园里的阳光、山顶的风景……迈开脚步，触摸生活，用心感受周遭，体味真实的人情冷暖，是对抗技术发展负面影响的良方。

（杨丽）