近日南京气温持续偏高，湿度较大，类似于梅雨季节，闷热的环境让孩子稍许活动后即大汗淋漓，开启空调又易受寒鼻塞流涕。今年南京的梅雨季节将于6月中旬开始，据气象部门预测，今年的梅雨期有“降水量偏多、高温高湿、强对流天气频发”三大特征。高温高湿季节，霉菌、尘螨、气压气温波动容易诱发喘息急性发作。

如何让哮喘儿童平稳度过这段特殊时期呢？

一、环境管理：切断过敏原

（一）控制湿度是关键

潮湿的环境是霉菌和尘螨繁殖的温床，梅雨季需将室内湿度控制在50%以下。可以使用除湿机或空调除湿功能，但需注意：

1.空调滤网需提前深度清洁，避免积存霉菌。

2.避免使用加湿器或室内晾晒衣物，以免加重湿度。

3.雨天关闭门窗，晴天通风（避免花粉进入）。

4.衣柜、书柜放置除湿盒或竹炭包，防止衣物、书籍霉变。

（二）居家清洁不留死角，减少过敏原

1.床品与纺织品：每周用55℃以上热水清洗床单、被套等，白天用床罩遮挡床具防灰尘；布艺沙发、地毯等尽量替换为皮革或木质家具；玩具、毛绒公仔定期清洗晾晒。

2.潮湿区域：浴室、厨房每日通风，及时清理积水；霉斑可用含漂白剂的溶液刷洗，浴帘建议选择防霉材质。

3.角落防霉：垃圾桶每日清理，冰箱定期除霜，盆栽土壤易滋生霉菌，建议移除。

4.室内禁止吸烟，避免油烟、蚊香、香水等刺激性气味。

二、生活习惯：细节决定安全

1.雨后空气中霉菌孢子浓度高，避免立即外出，外出佩戴口罩。

2.空调温度设定在26℃左右，避免直吹，进出空调房时增减衣物。

3.衣物选择速干面料，淋湿后及时洗澡更换衣物，避免穿着未彻底晾干的衣物。

4.勤洗手、勤换衣袜，避免用手揉眼鼻。

三、饮食、运动与情绪调节

（一）饮食调节

1.忌口清单：慎食芒果、海鲜等易致敏食物；霉变坚果、干货需密封冷藏。冷饮、西瓜等寒凉食物可能诱发气管痉挛，需严格限制。

2.推荐食物

健脾祛湿：陈皮、山药、莲子、芡实、小米、茯苓（煮粥或煲汤）。

润肺化痰：梨（炖煮）、百合、银耳、白萝卜、杏仁。

（二）运动建议：

1.选择散步、游泳等温和运动，

2.避免剧烈跑跳；运动后若出现气促需立即休息。

（三）情绪与睡眠管理

1.保持情绪平稳，避免焦虑或大哭大闹（可能诱发喘息）。

2.保证充足睡眠，避免过度疲劳，睡前用生理盐水雾化清洁鼻腔（减少过敏原）。

四、长期管理：防患于未然

（一）遵医嘱规范治疗，至儿科复查，调整用药。

（二）中医辅助：

1.中医推拿（如按揉气海、关元、足三里、捏脊）或中药贴敷可辅助增强体质，但需在医生指导下进行。

2.针对皮肤瘙痒，出疹，汗多的孩子，可配合中药洗浴：桑叶、薄荷、薏苡仁、苦参、荷叶等水煎煮外用。

（三）心理支持：帮助家长和孩子了解自身疾病表现特点，建立治疗管理疾病信心，避免焦虑情绪加重症状。

文字：蒋明睿

视频：谭倩文

设计：杨诺亚 赵晶

出品：新华日报社健康传媒中心

本期审核：江苏省第二中医院儿科主治中医师 朱越