在日常生活中，我们难免会遇到一些小意外，比如突然发现洗发水用完了，而家里只有沐浴露。这时候，你可能会想：沐浴露和洗发水都是清洁用品，能不能用沐浴露来洗头呢？本期就来聊聊这个话题：洗发水和沐浴露的区别，它们能不能混着用？

一、沐浴露和洗发水，成分有何不同？

如果你用它们只是为了最基础的去油去污，那确实是可以混着用的。

因为它们的基础成分，其实都是“表面活性剂”，分子结构长这样，和一根火柴差不多。

在洗头或洗身子的时候，这根“火柴”的“火柴杆”会向内插入油污，多根“火柴”聚集在一起，就会形成一圈这样的“胶束”，把油污困在其中；同时，“胶束”外围的“火柴头”更亲近水分子，“胶束”很容易就能溶解在水中，并随着水流运动，离开身体或头发表面，从而实现清洁的效果。

相同的清洁原理却产生了不同的清洁效果：

洗发水：主要成分是阴离子表面活性剂，这类成分能够增加污垢颗粒和头发表面负电荷的电势，利用同性相斥原理，增强去污效果。此外，许多洗发水中还会添加聚二甲基硅氧烷（俗称硅油），这种成分能在头发表面形成一层保护膜，让头发变得更加顺滑。

沐浴露：除了阴离子表面活性剂外，还可能含有两性表面活性剂，这类成分耐硬水，即使洗澡水中的钙、镁离子比较多，它也能正常地发挥作用。两性表面活性剂的起泡性也较强，更适合在身体表面使用。同时，沐浴露中通常不会添加硅油这类让头发顺滑的成分。

所以，沐浴露替代洗发水偶尔救急没问题，长期使用需谨慎！

二、哪些人尤其要避开沐浴露洗头？

油性发质：头皮出油多，酸性更强。沐浴露的pH值可能中和头皮酸性环境，让油脂分泌更失控。

敏感头皮：部分沐浴露含刺激性防腐剂（如MIT/CMIT），可能引发头皮瘙痒、红肿。

烫染发爱好者：护色、修护成分通常只在洗发水中“加码”，沐浴露洗头可能让发色“光速”褪色。

三、没有洗发水，还能用什么救急？

洗面奶：pH值呈弱酸性，相比起沐浴露和洗发水，它更加温和，刺激性也更低，在清洁的同时还能保护皮肤屏障。

肥皂：去油能力太强！如果经常使用肥皂过度清洁，会破坏这种油脂平衡，导致头发干枯暗黄。

清水：应急时可使用温水冲洗，减少对头皮的刺激。

所以，如果洗发水用完了，偶尔用一次沐浴露洗头应急是可以的，但长期这样做就不推荐啦！为了我们的头发和头皮健康，还是乖乖地去买瓶洗发水吧！

文字：赵晶

视频：蔡亮

设计：杨诺亚 赵晶

出品：新华日报社健康传媒中心

本期审核专家：江苏疾控