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据光明日报报道，时下，“零糖社交”已成为不少青年的交往常态，一家以青年为用户主体的社交平台发布的《2024年社交趋势洞察报告》显示，超半数年轻人认为，和朋友相处的理想状态是“经常联系，但也有自己的独处空间。”这种社交模式，宛如一杯清爽的零糖饮料，摒弃了传统社交中过度亲密带来的黏腻感，主张在交往中保持简单、舒适、低负担的连接状态。
“零糖社交”，让社交回归本真，去除了无意义的社交“添加剂”。如今，快节奏的生活与高强度的工作，严重消耗着年轻人的“社交体力”，传统社交中那些出于应酬、人情的聚会与往来，往往让他们疲惫不堪。“零糖社交”则让年轻人能依据自身需求与兴趣，筛选社交对象，远离为了社交而社交的“无效社交”。他们拒绝繁琐的社交礼仪，远离冗余的“蜘蛛网式”人脉，以“君子之交淡如水”的态度，将宝贵精力聚焦于良性社交关系，重新关注自身精神的满足与成长，拒绝以牺牲真实感受为代价换取虚假亲密，摒弃通过暴露弱点博取廉价同情或关注。这种纯粹的交流，让他们感受到社交的愉悦。
“零糖社交”给予了年轻人充足的个人空间与自由，切断了“点赞数”“他人评价”与“自我价值”之间的过度关联，使人能在适度距离中寻回内心的平静。在“零糖社交”里，他们不过度分享私人生活，不滥用社交平台宣泄情绪，不沉溺于碎片化娱乐的刺激，不必时刻为他人的情绪负责，也无需担心自己的行为是否符合他人期待，能够尽情享受独处时光，专注自我成长。
然而，过度追求“零糖”，可能导致社交关系流于表面，难以建立深厚、稳固的情感连接。在遇到困难挫折时，缺乏深度社交关系的支撑，会让年轻人感到孤立无援。当面临失业、失恋等重大打击时，泛泛之交的朋友可能无法给予足够的情感慰藉与实际帮助，此时那些曾经被忽视的深度关系的重要性就凸显出来。
而且，“零糖社交”容易使人陷入自我封闭的舒适区，削弱社交能力。长期习惯保持距离的交往方式，会让年轻人在面对需要深度沟通、合作的社交场景时，感到无所适从，不利于其融入社会与团队协作。在一些职场合作项目中，习惯“零糖社交”的年轻人，可能在与同事的沟通协作上存在障碍，影响工作效率与成果。另外，“零糖社交”还可能加重代际关系紧张。老一辈人往往更习惯基于血缘、地缘的紧密社交关系，强调人情往来和群体归属，“零糖社交”主张，可能会引发代际之间的不理解与矛盾。
一些社会学家提出，人是社会性的，任何人都不可能脱离社会独自存在，按照中国传统价值观，即使是面对陌生人，也应该怀有关怀之情，因此，做到“零糖社交”几乎是不可能的，但是，“全糖社交”对于喜欢清静的人来说，又是一种沉重的负担。因此，学会调和“糖分”比例，通过“减糖”，倡导“适度糖分”的社交观是最重要的，也是最健康的。为此，用人单位应优化工作环境，为年轻员工减少不必要的社交应酬，为他们节省“社交体力”；文化创作者可围绕新型社交关系进行创作，引导大众以更加理性和包容的视角看待各种糖分的社交，营造更加健康、多元的社交文化氛围；学校应开展社交技巧与心理健康教育课程，帮助年轻人学会在不同社交场景中找到合适的定位，让社交成为生活的助力，而非负担。
（孟亚生）
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