大暑已至，气温持续攀升，现在已经进入了一年中最热的三伏天。手机上不断弹出高温预警，让人只想一键开启“冰镇模式”。

这个天气，到底去哪里避暑啊？古人早就替我们选好了答案——去山里！

我国自古以来就有夏天消夏纳凉的传统，消夏也叫“销夏”，意思是摆脱夏天的炎热，用消遣的方式度过夏天。

炎炎夏日，走进自然是很多人采取的消夏方法。在没有空调的古代，深谙纳凉之道的古人，喜欢在盛夏之时常驻山中。从古代一些消夏绘画题材的作品来看，画中场景也多为临水、深山或树荫下。

山是夏天的解药

青山绿水，是天然的消暑场所。古人的夏天，从不是困在闷热里煎熬，而是跟着风往山里去。或临溪筑亭，煮茶听蝉；或倚竹听风，泛舟采莲，用最本真的方式与自然对话，消暑度夏。

“绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘，水晶帘动微风起，满架蔷薇一院香。”唐代诗人高骈在《山亭夏日》中描绘出一幅山中消夏的风俗画。夏日里，山亭古树参天，枝叶繁茂，浓密的树荫将天空遮蔽，亭台伫立在这片绿意之中，倒影映照在旁边的池塘，随水面轻轻晃动，忽然一阵微风吹过，蔷薇飘香，周身也更加清凉。

夏天最舒服的事情之一，就是去山里放空思绪，什么事情也不做，静静感受时间的流逝。古人懂，进山不是逃避，而是去看夏天该有的样子。热得发慌时，往浓荫里一站，听风过林梢，看云飘山尖。

“懒摇白羽扇，裸袒青林中。脱巾挂石壁，露顶洒松风。”诗人李白在盛夏时节将身体融入自然，与松风共舞。炎热的夏天，身处青葱山林间，连白羽扇都懒得摇动，干脆袒胸露怀，任清凉穿透衣襟，让带着草木清香的风，漫过头顶、拂过肌肤，将燥热涤荡一空。

临水的亭台楼榭、桥畔河旁，也是夏日消暑的好去处。孟浩然写下“荷风送香气，竹露滴清响”，水边的热意被滤成了荷香与露声。风过处，荷香裹着水汽随风飘动，竹梢的露水滴落，敲出比蝉鸣更清透的声音。

大暑时节，气温高而湿润，也是荷花开得最盛的时候，“大暑赏荷”也是自古流传的雅事。刘禹锡盛夏在水亭中避暑，描绘出这份闲适，“千竿竹翠数莲红，水阁虚凉玉簟空。”翠竹斜倚着水亭，映照红莲朵朵，水阁空阔玉簟生凉，置身这清波翠影之间，一身燥热也悄悄褪去。

入山无处不清凉

钟山是南京人藏在城市里的避暑良方。这里山峦起伏，植被茂盛，形成了天然的避暑屏障。钟山风景区拥有森林3.4万亩，森林覆盖率达76.8%，是名副其实的“森林氧吧”“城市绿肺”。山林中丰富的水汽，在蒸发过程中吸收热量，降低了山里的温度；茂密的植被释放大量负氧离子，清新空气。潺潺溪流、鸟吟蝉鸣，走进山中，就能感到沁人的凉爽。

夏日钟山，放眼望去满眼的绿。王安石罢相后退居江宁，畅享山居的清凉与惬意。“晴日暖风生麦气，绿阴幽草胜花时。”夏天钟山浓绿的树荫、清幽的草地，在他眼中，比任何繁花盛开的时节都要动人。漫步在林间小道，风从叶缝里钻出来，带来阵阵凉意。山间的小溪清澈见底，为炎炎夏日增添了一份灵动与清凉。

如果想要感受“纳凉高树下”的意趣，可以来灵谷景区走一走，这里高大乔木众多，遮阳效果明显。有着600多年历史的无梁殿，是天然的“空调房”。无梁殿采用砖石拱顶结构，位于灵谷景区中轴线，厚实墙壁与顶层隔热层，通风透气，一呼一吸间，都能感受到清凉。走累了，在路边长椅歇脚，暑热被浓密的枝叶滤去大半，心也跟着静了。

如果想要亲近水色，流徽榭是不可错过的地方。流徽榭三面临湖，傍晚去，夕阳把湖面染成琥珀色，风裹着水汽扑在脸上，是带着荷香的凉。远处山影朦胧，近处鱼戏莲叶，好像忽然懂了古人临水纳凉，图的就是这份水与风的缠绵。此刻单是坐着，就感觉整个夏天的热都被浸在了湖里。

除了流徽榭，梅花谷路沿线，水生植物也竞相绽放，燕雀湖、前湖的荷花、睡莲摇曳，景色宜人，也是纳凉赏荷的好去处。

如果想再往深处走，那就爬紫金山步道。拾级而上，两旁的树越来越密，耳边蝉鸣也越来越清晰。此刻明白了古人说的“入山无处不阴凉”，原来登山不是煎熬，而是在暑气中找回内心的安宁。走热了，就找块被树荫覆盖的山石坐下，山风穿林而来，带着松针和泥土的气息。

山与城的对话

人们选择到山里纳凉，不仅因为山中气温低，更在于其能提供身心的双重舒缓。从古到今，山的意义从未改变，它始终是人类对抗酷暑、安放心灵的理想之地。它用浓荫调节着温度，用宁静治愈着疲惫。在快节奏的生活中，每个人都被推着向前，焦虑、烦躁成了常态，而钟山则为人们提供了一处可以“慢下来”的空间。在与山林的相处中，暂时忘记烦恼，学会与自己和解。

钟山对南京，远不止于一处避暑胜地，它还是这座城市文化传承的重要根基，从明孝陵到中山陵，从梅花山到头陀岭，钟山的每一寸土地都镌刻着历史。漫步其间，既能感受历史的沧桑，又能体会“天下为公”的豪情。这种文化的厚重感，让钟山的清凉多了几分精神的滋养。

生活在南京，有钟山这样一座“城中山”，是一种藏在日常里的幸运。它不像远方的名山大川，需要特意规划行程才能抵达，它是下了班抬脚就能进去喘口气的“缓冲带”。从苜蓿园地铁站出来，沿着陵园路慢慢走，看路灯在梧桐叶间投下昏黄的光晕，听虫鸣渐起，一天的疲惫就在晚风里消散了。这种“不出城郭而获山水之怡”的生活方式，正是南京“山水城林”城市特色的最佳注脚。

这个夏天，如果觉得烦闷燥热，就往钟山的浓荫里走走吧，看风吹叶动，听水流蝉鸣。你会发现，最动人的清凉，从来都藏在自然的怀抱里。