“撇身捶，劲落根，宛如青蛇摆动身……”每天清晨6点，在南京梅花山的一角，身穿深蓝色太极服的李吉良早早地为晨练舒展筋骨。云手起落间，衣袂飘逸搅动晨雾，吐纳声与山间鸟鸣应和成韵，一幅晨光里的水墨太极画跃然眼前。

意在“太极”形在“拳”的太极拳，流淌着中华民族的血脉，蕴含着中华文化的精神。2020年，太极拳被列入了联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录。

“陈氏太极拳是所有太极拳流派中最早的一个，跟着我学过拳的大概有4000多人。因为自己亲身体会到了练太极的好处，所以我才想让更多的人加入进来。”今年55岁的李吉良练习陈氏太极拳已38年有余，在他看来正是因为生活节奏越来越快，那些缓慢的、有历史感的东西，才显得尤为珍贵。

结缘：从江苏到陈家沟的学拳路

9岁时，出生在武术世家的李吉良对中国传统武术产生浓厚的兴趣。在表哥一招一式的教学中，习武的火苗便在少年的心中燃起。上世纪80年代，电影《少林寺》风靡全球。这部电影，也让李吉良彻底下定决心离开家乡连云港，前往河南少林寺练拳。

然而，习武之路并非坦途。抵达河南少林寺后，17岁的李吉良遗憾地发现自己错过了学习少林寺武功的最佳年龄段。不愿放弃习武梦的他，将目光投向距离少林寺80多公里外的陈家沟村。

陈家沟村坐落在黄河北岸的清风岭上，当地流传一句话：“喝了陈沟水，都会翘翘腿。”在这座古村，奔涌不息的大河孕育出刚柔相济的陈氏太极拳。谈及与太极的初次结缘，李吉良感慨万千：“当时系统性地练拳非常辛苦。夏天每天都是早上四点半左右开始练，一直到晚上十点才休息”。

师承陈氏太极拳第十二代嫡宗传人陈炳，李吉良一学就是数载。凭借坚实的基础，他前后参加国内武术赛事，多次取得太极拳和器械第一名以及五项全能冠军。2013年开始，李吉良在全国多个省市开启了陈氏太极拳的教学。

亮“健”：快慢相间的太极之道

2021年春节，年夜饭的餐桌上，师兄弟围坐。

师傅陈炳语重心长地对李吉良说：“这么多年了，师兄弟里面你练的时间最长，你要去传播。我希望太极拳能在全球各地生根发芽，让大家都了解我们陈氏太极拳，不要让人家误解太极拳是老年人的专属。”

李吉良将师傅的这席话听进心里。几个月后，李吉良便回到家乡江苏，在南京开设太极馆推广陈氏太极拳。从一开始的公益推广再到太极进校园，李吉良欣喜地发现越来越多的年轻人开始愿意了解太极，甚至喜欢上太极拳。

每个星期三，李吉良都会去中国人民解放军国防科技大学外语学院给教职工授课。其中，一位40多岁的女学员令他印象深刻。“那位女老师每次练完太极拳以后，整个人都感觉非常放松。潜心学习太极，对她的工作效率也有好处。”跟学不到一年，这位女老师不仅瘦了下来，性格也更加开朗。

陈氏太极的动作缓慢而连贯，每一个转身、每一个推手，都仿佛在讲述着一种古老的智慧。在李吉良看来，这种智慧不仅体现在身体的协调与平衡上，更在于内心的宁静与平和。

新潮：因材施教打出太极新国潮

试想，当传统的太极拳遇上时尚元素，会迸发出怎样的火花？

不久前，陈家沟村的“00后”们尝试组建“太极男团”。时尚的运镜、流行的配乐、精致的画面，一套太极拳打下来，点赞量和留言量就能轻松破万。年轻人的“潮打法”给李吉良很大的启发。相比于老一辈拳师，李吉良开始重视：如何能够把深奥的太极思想深入浅出地讲给学生听。

随着学员里年轻人的比重越来越大，李吉良琢磨出了不同的教学版本。对于小朋友，他以五步拳为切入，在由快及慢的节奏中培养孩子的专注力；对中青年“上班族”群体，他更注重腰部的疲劳缓解，推出以下肢锻炼为主的太极拳，以达到塑形的同时释放压力的效果。

“太极拳是中华传统文化的瑰宝，作为传人我有责任将它发扬光大。”李吉良说，太极拳传播的是健康的生活理念，通过练习不仅能强身健体，也可以帮助我们放松心情，享受生活。

未来，李吉良打算推出全国巡练计划。他与学员以房车为交通工具，从南京出发，到各地的风景名胜区去练习太极拳。“在旅途中，我可以边宣传边教学陈氏太极拳，让自己的团队成为一个流动的太极文化传播站。”

新华日报·交汇点记者 徐亦丹