5月8日上午，连云港市体育中心体育馆，杠铃落地的清脆声响，与看台上爆发的欢呼声交织在一起。所有人的目光都聚焦在U15/16女子40公斤级决赛台上。

15岁的张景雅深吸一口气，走向杠铃。抓举45公斤、挺举58公斤，总成绩103公斤——当大屏幕亮出“成功”二字，这位留着蘑菇头的小姑娘，为东道主连云港代表团摘下了本届省运会的首枚金牌。

“我本来以为会拿第二的。”走下领奖台，张景雅摸着胸前的金牌，对着记者的镜头有点不好意思地笑了，“因为之前肘关节有伤，身体发软，上场前有点紧张。结果发挥得不错，拿了第一，我很开心。”

赛事当天上午，连云港代表团以1金2银的优异成绩，奏响省运征战的激昂序曲，充分展现了港城青少年顽强拼搏、超越自我的体育精神。

吃货少女的“纸上诱惑”——

“我想把画的好吃的，挨个吃一遍”

如果不是亲眼所见，你很难把眼前这个身形娇小、留着俏皮蘑菇头的小姑娘，和“省运会冠军”联系在一起。

张景雅今年15岁，连云港市体校举重运动员。12岁那年，她在学校跳远跳出了1米6，被教练一眼相中。“教练让我们做支撑架子，说我支撑比较好，就选上了。”从此，这个爱笑的小姑娘，和杠铃结下了不解之缘。

举重苦不苦？“还是挺累的吧。”张景雅回答得很实在。但比起训练的苦，更折磨人的是减重。

为了适配U15-16女子40公斤级的参赛要求，张景雅从年前开始，硬生生完成了10公斤的体重调整。称重成了她每日常态：清晨起床第一件事是称重，跑步前后、吃饭前后、每轮力量训练结束，她都会站上体重秤。

“孩子要强，不想耽误训练。”教练马杰看在眼里，疼在心里。

而在这个正值爱吃爱玩的年纪，张景雅有着十足的“吃货”本心。零食、糖果、薯片、饼干，都是她惦记的美味。有一次，她忍不住偷吃了教练一整盒巧克力，结果体重一下子涨了2公斤。

自知“管不住嘴”的她从不找借口，主动承担后果——立刻穿上厚棉袄、套上出汗服加练长跑，硬生生靠高强度训练把超标体重消耗了下去。

那之后，为了克制口腹之欲，张景雅想出了一个可爱的办法：把薯片、饼干、糖果等想吃的美食一一画在纸上，成为她枯燥备赛日子里的一份小小期待。

“最想做的事，就是把之前画在纸上的那些好吃的，全都挨个吃一遍。”刚走下领奖台的张景雅抚摸着胸前金牌，满眼期待地对记者说。

龙世阳的“一个月挑战”——

从48公斤降到40公斤，只为勇敢一次

如果说张景雅的夺冠是“超常发挥”，那么队友龙世阳的银牌，则是一场精心策划的“冒险”。

“我一个月时间，体重从48公斤降到了40公斤。”龙世阳告诉记者。

这是一个什么概念？对于专业运动员来说，科学减重每月2—3公斤已是极限。而龙世阳要完成的，是6公斤的体重下调，且只有30天。

更关键的是，她原本长期征战的是女子45公斤级，具备冲击前三的实力。但这次，她主动做出了跨级别下调挑战40公斤级的决定——这也是她职业生涯首次下调参赛级别。

“那一瞬间，感觉孩子长大了。”教练马杰说，“一向求稳内敛的龙世阳，这次主动选择下调级别参赛。大家都能感受到她的‘摇摆’，也能感受到她的决心。”

专业运动员的减重，不是盲目节食，而是科学控量、合理膳食搭配高强度有氧训练。清晨称重、跑步前后称重、三餐前后称重、训练结束称重——她把体重监测融入了每一天的作息。即便跑到身体乏力、肌肉酸胀，也始终咬牙坚持。

“外训期间我接到龙世阳的电话，她带着哭腔跟我说抽筋难受。”马杰回忆，得知情况后他立刻赶到田径场，为龙世阳及时拉伸按摩。

这个平日里性格慢悠悠、低调内敛的姑娘，有着极强的自律和好胜心。“至少我没有退缩，我敢加敢做，尽力就好。”龙世阳说。

最终，她稳稳站在了40公斤级赛场上，拿下一枚宝贵的银牌。“这是我第二次打40公斤级别，因为体重下太多的原因身体有点软，但下次会继续努力，争取突破更好的自己。”

“能扛事”的港城少年——

伤病、自律与团队

很少有人知道，张景雅在这次省运会前，手肘就有旧伤。

2025年7月的江苏省青少年举重锦标赛前，她的手肘已经不适，却一直强忍着，不愿因伤病耽误训练进度。直到教练马杰细心察觉她训练动作的异样和神情中的隐忍，再三询问，倔强的她才肯道出实情。

针对张景雅的手肘旧伤，连云港队教练团队精准施策：把训练重心放在腰腿力量打磨上，规避伤处负重发力；同时配齐专业康复器材和专职康复人员，做到科学训练、专业康复两手抓。

“训练时即便状态不佳，她也百分百遵从教练安排，敢于挑战自我。”在马杰眼中，张景雅最鲜明的特质就是“够拼、对自己狠”——冲击重量突破时向来敢冲敢上，是实打实“训练时敢上、能扛事”的好苗子。

而龙世阳同样带着腰、膝旧伤日复一日高强度训练，却从不消极抱怨。

枯燥的训练之外，两个小姑娘的生活简单又纯粹。每周仅有一天休息日，她们最爱和好友相约打台球或出门逛逛街，在轻松氛围里卸下一周疲惫。

本届省运会备战全程，连云港市全方位做好后勤兜底保障。连云港市体校从专业训练场地、专项器材配置，到运动员专属营养膳食调配、减重期间科学饮食指导，再到伤病康复、心理疏导——教练、体能师、康复师一体化跟队服务，全程跟踪训练进度、体重管控和伤病防护。

“接下来我会在下一个赛事更加努力的。”面对镜头，张景雅举着金牌，笑得眼睛弯成了月牙。

而龙世阳同样平静而坚定：“下次训练会继续加油，继续突破自我。”

沉甸甸的奖牌，是对她们汗水与坚守的最好回馈，也让人们看到了青少年运动员身上最纯粹的热爱、最动人的韧劲。

新华日报·交汇点记者 赵芳

通讯员 魏吉珂

视频 刘芸

图片 牟进勇 张泽瑞