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交汇点讯 今日我们迎来二十四节气中的小满。作为夏季第二个节气，小满藏着独有的中式智慧，二十四节气中有小寒大寒、小暑大暑，却唯独只有小满、没有大满，寓意万物小得盈满、未满圆满，代表着雨水充盈、麦粒渐熟的初夏盛景。民间素来有小满“吃苦”的传统习俗，老话常说“小满吃苦，一夏不苦”“小满吃苦，胜似进补”，这一延续千年的时令讲究，藏着顺应时节的养生智慧。
据古籍记载，“小满之日苦菜秀”，小满时节田间苦菜长势繁茂，是大自然馈赠的时令食材。从养生角度来说，小满过后气温攀升、湿气渐重，夏季心火旺盛，人体容易出现燥热烦闷、食欲不佳等情况。而苦味食材性寒清热，能够清热降火、燥湿健脾，帮助调理夏季身体状态，安心益气、舒缓暑乏，适配初夏的养生需求，这也是小满食苦习俗流传至今的核心缘由。
从江苏今日天气实况来看，全省以多云天气为主，气温稳步回升，暖意十足。下午2时，沿江及以南大部分地区气温达到26至27℃，省内其他地区气温维持在23至25℃。晴好天气下紫外线强度较高，正午时段户外体感暴晒，市民外出仍需做好防晒工作，同时可以适度晒太阳补充维生素D，兼顾养生与防护。不过好天气即将收尾，全省降水天气已经蓄势待发，未来三天江苏将持续多阴雨天气，市民出行需重点关注天气变化。
具体天气预报显示，5月21日20时至5月22日20时，淮北和淮河以南西部地区多云转阴，有阵雨或雷雨，其中沿淮西部局地有中等雨量，省内其余地区多云转阴。气温方面，沿江和苏南地区最高气温27至28℃，其他地区25至26℃；最低气温省内东部地区14至15℃，苏南南部19℃左右，其余地区17至18℃，全省刮4级左右偏东风。
5月22日20时至5月23日20时，全省阴天有阵雨或雷雨，降水陆续停歇后转阴到多云。此阶段沿江和苏南地区最高气温28至29℃，其他地区26至27℃；最低气温沿江和苏南地区20至21℃，其余地区18至19℃，全省持续4级左右偏东风。
5月23日20时至5月24日20时，全省再次转为多云转阴天气，普遍有阵雨或雷雨，降水分布差异明显，淮河以南地区将迎来中到大雨，其他地区为小到中雨。气温小幅回落，全省最高气温稳定在24至25℃；最低气温分层明显，沿江和苏南地区22至23℃，沿淮及淮北地区18至19℃，省内其他地区21℃左右，全省偏东风4至5级、阵风可达6级。
气象部门提醒，未来三天阴雨天气频发，降雨时段集中、风力有所增大，市民日常通勤、户外出行请随身携带雨具，注意防雨防滑、防风保暖，谨防感冒和路面湿滑带来的出行隐患。
新华日报·交汇点记者 张宣
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