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近日，教育部启动第三个全国学生心理健康宣传教育月活动。教育部明确，各地学校在宣传教育月期间要面向家长至少开展1次有针对性的心理健康知识宣讲；各级各类学校要优化心理健康服务，强化心理辅导室或心理健康教育与咨询中心建设。
南京师范大学体育科学学院副教授、奥运冠军惠若琪日前在全省大学生心理健康宣传教育月推进会暨“一校一品”活动展演上，和全省青年聊了聊“爱自己”这个话题。
小学时期的惠若琪，个子就远超同龄人，每次转学都要反复跟同学解释：“我不是留级生，只是长得高而已。”这份与众不同，让她满心忐忑，总觉得和大家格格不入。直到她走进排球队，一切都变了。身高不再是她的“短板”，反而成了赛场上的优势。“我常和学生说，一定要去找寻热爱、找到能安放自己的地方，在那里，你不必纠结困惑，只会专注前行、重新出发。”惠若琪说。
少有人知道，2016年里约热内卢奥运会开幕前5个月，惠若琪接受了第二次心脏手术。她回忆，手术全程清醒，医生从她的大腿插入导管，甚至将她的心跳推至每分钟250次，那种痛苦让她一度想要放弃。术后两个月，惠若琪便投入恢复训练。最终，她赶上了奥运会的末班车。“从心理学角度来说，支撑我走过这一切的，是心理韧性，在压力、挫折与创伤面前，能够迎难而上、成功反弹的能力。”赛场教会惠若琪，球不落地，就永不放弃。
退役后，她前往贵州、青海等地开展乡村体育支教。那里的孩子原本腼腆害羞，一堂排球课、一场运动会，就能让他们敞开心扉，呐喊声、欢呼声都是最纯粹的快乐。惠若琪也由衷呼吁各位大学生，多参与体育运动。哪怕你不上场拼搏，只是在场边为喜爱的队伍呐喊，也是体育的一分子。运动产生的内啡肽与多巴胺，是天然的“快乐良药”，跑着、动着，烦恼就轻了，孤单就散了。体育是一束直抵人心的光，照亮身体，更温暖内心。
5月25日当天，全省大部分青少年都收到了这样一条来自江苏共青团的短信：倾听心声、维护权益，专业服务、关爱成长，欢迎拨打12355青少年服务热线，24小时暖心守护一直在，陪你纾解心绪、快乐成长。
爱自己，不是一句口号，而是体现在日常里的小事。
从今天起，试着这样做——
停止自我否定：
学会情绪减负：
拒绝无效内耗：
好好沟通和解：
如果情绪真的难以调节，
12355青少年服务台，
全国统一心理援助热线电话
12356
青少年心理咨询和法律援助热线电话
12355
江苏省大学生24小时心理热线
025-58255200
江苏省危机干预热线
025-83712977
江苏省家长热线电话
025-58255820（每天20:00—23:00）
新华日报·交汇点记者 程晓琳
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