护航者天团｜高考冲刺路上，他们为“心态”保驾护航

编者按高考不仅是一场考试，也是社会的温度计。在考场外，有很多不参加考试却在经历另类“大考”的人，爱心车队要考“准点率”，考务主任要考“零差错”，家长要考“平常心”……有很多在高考背后默默护航的人，他们严谨、较真、坚守，数年如一日，从未改变。

高考，是青春路上的一次检验。检验的不只是知识，还有心态。

“昨天中午刚跟一位焦虑的高三学生家长聊了一个多小时，傍晚放学的时候，这位考生也跟我聊了一个多小时。家长的心态放平了，焦虑缓解了，脸上自然就会有笑容，也就会给孩子传递信任。”6月5日中午，南京市中华中学心理健康中心主任陶德华翻了翻她的日程表，从高考前十天左右，中华中学的“全天候心理陪伴”工作就开始正常运转了，从早晨高三学生进班到晚自习下课，其间均有心理老师全程在校陪伴，随时接待学生的个别心理辅导，并开放室内放松身心服务，借助先进设备提供多种科学有效的放松方法，包括运动放松、按摩放松、音乐放松、VR冥想放松、呼吸放松、绘画放松等，助力高三学生轻装上阵。

这是一群专门为高三学子的“心态”保驾护航的人，他们把心理健康教育做成了“用爱温暖人”的办学传统。从上世纪90年代初的第一间心理咨询室，到如今400多平方米和800多平方米的两个多功能心理健康教育中心，一路走来，中华中学心育团队的初心一直没变。

一种“守候”：心理教师全程在岗

高考冲刺阶段，焦虑、失眠、迷茫，是很多考生都会遇到的情绪问题，及时的心理疏导对考生的帮助至关重要。中华中学心理健康中心多年来坚守一个纪律：从高考自复习阶段到考试结束，每天早上8点到晚上10点，心理教师全程在岗。不是坐班，是“守候”。学生心里堵了、跟爸妈吵架了、学不进去了，压力太大了……随时可以来，他们都在。

李同学在高三那年，和妈妈关系紧张到整夜睡不着，注意力涣散，无法安心备考，甚至有了放弃高考的念头。陶德华没有给小李讲什么大道理，而是带着她做呼吸放松训练，教会她“情绪着陆”的方法，一点一点帮她稳住心态，同时帮她拆解学习目标，从“怎么考上好大学”变成“怎么样做好今天的一张卷子”。几次疏导下来，小李慢慢走出了阴霾。后来她手写了一封感谢信，塞进了陶主任的抽屉里。

“昨天那位焦虑的高三家长是一位父亲，他到校咨询了一个多小时。考试不仅是对学生的挑战，也是对家长的考验。许多家长在考前往往比孩子还要紧张。”6月4日，恰巧是陶德华在心理健康中心值班，她接待了好几个咨询，有家长面询，也有学生的咨询。“人均一小时起步。”陶老师笑着说。

这样的故事，还有很多很多。陶主任在教育一线干了37年，志愿服务了5000多个小时。近五年，陶老师接待学生和家长来访700多人次，她一直践行着幸福教育和“心舒•思通•智行”的教育主张，用探索“哲·心·思”融合育人新样态，与学生共成长。她总说，没觉得自己做了多了不起的事儿，不过是陪着孩子走了一段艰难的路。“我希望自己能成为一名培养出幸福学生的幸福教师。”

一种方法：让压力释放在碎片时间里

高三学生最缺的是时间，让他们花一两个小时做心理疏导，不现实。陶主任带领中心老师制定出一整套高效减压办法，让压力释放在碎片时间里。课间、午休、晚自习间隙，心理中心的场馆优先向高三学生开放，运动放松专区、VR冥想室、“乐动我心”唱吧……丰富的心理放松空间的提供，让考生们都能得到情绪的缓解和释放。

据介绍，2020年以来，中华中学先后扩建、完善、升级了兴隆校区心育中心场馆，新建了雨花校区心育中心，结合学校创建的江苏省哲学课程基地建设，着力打造两校区一体化的“哲•心•思”融合育人新空间，便于对学生进行情绪疏导、人际互动、合作探究、思维训练等心育和哲学学习的活动。“目前，兴隆校区心育中心占地400多平方米，开放的宽敞的休闲与学习大厅中有多个电子互动屏，室内有学生自助放松室、团体辅导室、2个个体辅导室、家庭辅导室、沙盘活动区、职业生涯体验区、智能训练与冥想室、音乐放松室、艺术体验室、‘乐动我心’唱吧、‘哲·心·思’活动室、哲学咨商室和教师办公室等多个承载不同功能的活动场馆。雨花校区心育中心占地800多平方米，位于校区STREAM中心四楼的一半区域。在更加宽敞的开放式休闲与学习大厅和走廊里，不仅建设了与兴隆校区一致的多个电子互动屏等，还建有职业生涯体验区、自助放松游戏区、自主阅读区等，室内还新增了‘哲学馆’、特色活动室、配有全息投影心理训练系统的沉浸式互动室等。”陶德华介绍道。

一种心态：人生如爬山，每一程都有其风景

安抚家长同样是重头戏，心理健康中心的老师们都坦言，高考心理健康护航最难的不是安抚考生，而是安抚家长。家长往往不自觉地将焦虑传导给孩子。每年高考前夕，陶德华专门组织来自高校、医院的心理专家给高三考生的家长们做心理疏导，讲“怎么样跟孩子沟通”“怎么样控制情绪焦虑”…………期间，心理健康中心对家长们全天候开放，一对一解决家长的困扰。“今年5月，我们邀请了南师大的教授来做讲座，优先邀请高三的家长们来听，反响很好。”陶德华经常说，很多时候，孩子的问题某种程度上暴露的是全家的问题。“家长稳住了，孩子就稳了一半。尤其是高考期间，家长们应保持正常的工作和生活节奏，尽量减少加班，确保按时回家，为孩子准备可口的晚餐，创造一个温馨的家庭环境。同时，家长应避免频繁询问孩子的学习情况，以免增加孩子的心理压力。”陶德华坦言，“家长应该尊重孩子的学习习惯和生物钟，不要打乱孩子正常的学习节奏。保持平常心态，要相信学校和老师，相信一切都是最好的安排。”

陶德华也想对考生说：“考试无论结果如何，都是人生的一种经历。考得好，应珍惜机会深造，扩大视野，成为更优秀的自己，若未入理想学校，也无需气馁。人生如爬山，每一程都有其风景。考高分，走的是这条路；考的分数稍微差点儿，走的就是另一条路，不管哪条路，它都有美丽的风景。”陶老师指出，高考并不能决定人的一生，未来的机会还有很多，当前国家教育条件普遍提升，尤其现在是人工智能时代，社会瞬息万变，每个学校也都有成长的空间，学生可以通过考研、自学等方式，选择最适合自己的道路，“没有最好，只有更好，而最适合的才是最好的。”

中华中学的高考心理护航，不是一个人的事。心理教师、班主任、学科老师，每一个人都在各自岗位上发光发力。目标不是把孩子们都培养成“心理专家”，而是让他们在人生最紧张的时候知道，还有一群人在守护着他们。