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交汇点讯 正值梅雨时节，天气变化牵动日常出行与生活起居。根据最新气象监测数据显示，近期副热带高压稳定少动，南方降雨格局正发生明显调整，前期盘踞在西南地区东部、江南南部至华南一带的主雨带，即将迎来北抬变动，江苏也将随之迎来天气、气温的阶段性变化，梅雨“潮湿多雨”的典型特征将再度凸显。
全国降雨整体呈现阶段性调整态势，今明两天南方主雨带东段将继续南压，集中在广东北部至福建沿海区域，云南、贵州、广西等地的强降雨天气持续，但降雨分布会更加分散。从28日开始，南方强降雨将开启新一轮北抬进程，雨带逐步移至贵州、重庆至长江中下游一线，雨势明显增强。预计30日前后，江淮、江汉东部、江南西北部及贵州等多地将出现大到暴雨，局部地区有大暴雨，降水强度显著升级。
聚焦江苏本地天气，近期全省整体体感舒适，气温分布较为均衡。今天白天全省以多云到阴天气为主，区域温差小幅显现，下午2点淮北地区气温升至29至30℃，东南部地区气温相对凉爽，维持在25至27℃，省内其余地区气温普遍在27至28℃，整体温润宜人。
气温方面，江苏将迎来持续升温过程。26日至29日全省气温稳中有升，升温态势平稳推进，到29日全省所有城市最高气温将悉数突破30℃，正式迈入高温区间。不过升温并非持续在线，30日受新一轮北上降水系统影响，全省气温将迎来回落，天气切换为多雨模式，体感再度变得潮湿闷热。
气象专家提醒，当前已进入夏至节气，是养生保健的关键阶段，衣食住行需及时适配天气变化。饮食上建议保持清淡口味，多食用易消化、富含维生素的食材，适配梅雨季节的身体代谢状态。夏至午后人体易出现困倦乏力的情况，主要是因为午饭后消化道供血增多，大脑供血相对减少，市民可通过适度午休缓解身体疲劳、恢复精力。
同时，夏至后气温升高、出汗增多，人体津液易流失，容易滋生烦躁情绪，进而诱发身体不适。日常需注意调节心态，戒躁戒怒、静养身心，保持心情舒畅，帮助平复心火。日常可进行适度运动，激发身体阳气、改善气血循环，增强体质。需要注意的是，梅雨季节切忌过度贪凉，长期吹冷风、吃凉食的习惯易损伤人体阳气，减缓新陈代谢，不利于夏季养生。
未来三天，江苏全省以多云天气为主，昼夜气候平稳，仅明晨本省东南部地区局地会出现雾或浓雾，早间出行的市民需注意防范低能见度天气，减速慢行、注意交通安全。
具体天气预报：25日20时—26日20时，25日20时至26日08时，淮北地区多云，部分地区阴有阵雨或雷雨，其他地区多云；26日08时至20时，苏南地区多云到阴，部分地区有阵雨，其他地区多云。全省最高温度西北部和沿江苏南地区29～30℃，其他地区27～28℃；最低温度全省19～20℃，全域偏东风4级左右。
26日20时—27日20时，26日20时至27日08时全省多云，27日08时至20时全省多云到晴。全省最高温度西北部地区31～32℃，其他地区29℃左右；最低温度沿江和苏南地区19～20℃，其他地区17～18℃，全域东到东南风3-4级。
27日20时—28日20时，27日20时至28日08时全省多云到晴，28日08时至20时全省多云。全省最高温度西北部地区32～33℃，沿江和苏南地区30～31℃，其他地区29℃左右；最低温度西北部和苏南南部地区20～21℃，其他地区18～19℃，全域东到东南风4级左右。
新华日报·交汇点记者 张宣
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