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交汇点讯 当前正值大暑节气、恰逢中伏时段，在副热带高压与大陆高压共同作用下，我国中东部开启大范围“上蒸下煮”的桑拿天气，南北多地同步陷入焖蒸模式，甚至东北多地闷热程度反超华南。全国焖蒸天气大范围蔓延，身处华东的江苏也被持续高温牢牢锁定，酷暑天气持续在线，闷热体感十足。江苏省气象台已于2026年07月29日09时23分变更发布高温黄色预警，未来三天全省大部35℃以上高温持续，局部地区气温将突破38℃，公众需严格做好防暑降温工作。
本轮全国高温闷热天气呈现出显著的“南北同蒸”特征，湿热交蒸的天气覆盖我国中东部大片区域，北方多地桑拿天强度更是创下同期少见水平。此前午后，沈阳、长春、哈尔滨等东北城市的体感温度全线超越广州，哈尔滨体感温度更是接近36℃，不少网友调侃本想去东北避暑，结果反倒热到中暑。与此同时，华北地区闷热感同样突出，北京、石家庄午后体感温度约36℃，天津体感温度更是达到39℃，全域闷热难耐。
据气象部门分析，未来三天，副热带高压持续北抬、大陆高压逐步东移，两大高压系统合并形成庞大的暖高压带，从东北、华北到江南、华南，我国大江南北将全线开启持久桑拿模式。中国天气推出的全国焖蒸地图清晰展现了本轮极端闷热天气的覆盖范围，多地体感温度飙升，沉浸式“焖蒸”成为天气常态。
今日，江苏等多地部分地区体感温度突破45℃，宛如天然桑拿房，闷热感极强。到了明天，江苏南部多地体感温度仍超45℃。后天，江苏湿热氛围愈发浓郁，其中江苏大部分区域将再度进入高强度桑拿区，户外出行极易汗流浃背，体感极度不适。
具体来看，7月29日白天05时至16时，省内长江以北部分地区出现分散性降水，连云港、盐城局地降下中等雨量，其余地区以多云天气为主。降水并未有效缓解暑热，午后气温快速攀升，下午两点，沿江苏南大部分地区气温达到36℃左右，全省其他地区气温普遍维持在31℃至35℃之间，高温叠加高湿度，闷热体感十分明显。
根据最新气象监测预报，7月29日至31日，南京、无锡、常州、苏州、南通、镇江、扬州南部、泰州中南部地区最高气温稳定在35℃以上，持续性高温天气覆盖广泛。高温强度将持续升级，其中无锡30日至31日、常州31日最高气温有望攀升至38℃，为本轮高温峰值时段，高温风险极高。
气象专家提醒，桑拿天具有气温高、湿度大、风速小的特点，这种天气会大幅减慢人体汗液蒸发速度，导致热量在体内堆积，无法及时散热，极易引发体温调节中枢紊乱，进而诱发中暑。中暑是高温高湿环境下引发的急症，发病过程由轻及重、隐蔽性强，若忽视前期症状，发展为重度中暑，可能危及生命，公众务必提高警惕。
未来三天详细天气预报：
7月29日20时至7月30日20时，29日夜间至30日早晨，本省西北部多云到阴，有分散性阵雨或雷雨，其余地区多云；30日白天，淮北北部多云到阴有分散性阵雨或雷雨，其他地区多云到晴。全省最高气温方面，淮北北部34～35℃，其余地区36℃左右；最低气温苏南27～28℃，其他地区26℃上下，全省偏南风4至5级。
7月30日20时至7月31日20时，30日夜间至31日早晨全省多云到晴；31日白天全省多云，本省西北部、东南部局部午后有分散性阵雨或雷雨。沿江及苏南最高气温36～37℃，其余地区35℃；最低气温苏南27～28℃，其他地区26℃左右，全省偏南风4级左右。
7月31日20时至8月1日20时，7月31日夜间至8月1日早晨全省多云到晴；8月1日白天全省多云，苏南局部午后有分散性阵雨或雷雨。沿江和苏南最高气温36～37℃，其余地区35℃；全省最低气温27～28℃，偏南风3至4级。
新华日报·交汇点记者 张宣
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