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交汇点讯 立冬一过，气温逐渐下降。幼儿园门口，孩子们的“装备”也一天比一天厚：毛衣、羽绒服、围巾、帽子、手套，一层套一层。家长的心思都一样：宁可热着，也不能冻着。
江苏省第二中医院公共卫生科副研究员袁素洁提醒，孩子并不是穿得越多越安全。小儿新陈代谢旺盛、活动量大、产热快，中医称小儿为“纯阳之体”，身体就像藏着一个小火炉。裹得太严实，热气散不出去，毛孔一直张着，一出汗，衣服里就成了蒸笼；等孩子停下来，或一阵风吹过，湿衣服贴着后背，寒气顺着毛孔往里钻，感冒往往就是这么来的。立冬之后最先“中招”的，常常是衣服穿得最厚的那个。
那该怎么穿？中医儿科常讲“三暖一凉”：背暖、腹暖、足暖，头部宜凉。
背暖，护住阳气。后背是督脉所居之处，为一身阳气之海，受寒易打喷嚏、流清涕。但暖不等于捂，摸上去温热干爽即可。加一件薄马甲，比套一件厚毛衣更管用，活动时也方便脱。
腹暖，护住脾胃。腹暖也就是常说的“肚暖”。小儿脾胃娇嫩，腹部受凉，多腹痛、腹泻、不思饮食。上衣要塞进裤腰，不穿短款露腹的衣裤；夜里被子盖过脐部，或用护肚兜、连体睡袋。
足暖，寒从脚起。脚离心脏最远，脂肪层薄，保暖能力差，脚一凉，全身都跟着凉。袜子选纯棉吸汗的，鞋子合脚不挤脚，太紧会影响血液循环。在家不可光脚踩凉地砖。
头宜凉。头为“诸阳之会”，血管丰富，散热快，是身体散热的主要通道。室温合适时不必戴帽；天冷出门风大，一顶薄棉帽挡风即可。捂得过严，孩子反而头面出汗、烦躁不安。
袁素洁表示，孩子手脚偏凉，多半是正常的。他们末梢循环还没发育完善，手脚凉不代表身上冷。判断冷热，摸后颈和后背最准，温热干爽，穿得正好；潮热有汗，是穿多了，减一层；后颈后背发凉，才真该加衣。
在穿法上，“洋葱式”最实用：内层纯棉吸汗，中层薄绒保暖，外层防风挡寒，热了脱一层、冷了加一层。进出室内外，进门先脱外套；跑跳出汗后，先擦干后背，再换掉湿内衣。
“穿衣这事，不可把孩子包得像个球，密不透风，而是要让他既暖得舒服又方便活动。”袁素洁温馨提醒，孩子若出现持续高热、精神萎靡、呼吸急促等情况，请务必及时就医，不要仅靠增减衣物应对。
新华日报·交汇点记者 蒋明睿
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