新华报业网
近日
南方大范围桑拿闷热天来袭
且连续“霸屏”
据中央气象台预测
今日（8日）起至10日
江南、华南大部等地
将出现持续性高温天气
最高气温可达35～38℃
其中，湖北、安徽、江苏、上海
浙江、江西、湖南多地
未来几天体感温度或超40℃
与此同时，据南京市急救中心统计数据显示，自6月19日至7月5日14时，已累计接到42起因中暑而需急救的病例，其中仅在7月4日这一天，就接到16位市民的中暑求救。
高温天气容易引起中暑，中暑后该如何正确急救？重症中暑需注意什么？一起了解！
出现这些症状别大意 你可能已经中暑
从临床表现来看，中暑由轻到重可分为3大类：先兆中暑、轻度中暑、重度中暑。
热射病是高温相关急症中最严重的情况！若得不到及时、有效救治，病死率或超过50%。
一旦中暑，如何急救？
先兆和轻度中暑
热痉挛
按照先兆和轻度中暑救治方法初步处理后及时送医，补充足量糖盐水，缓慢拉伸、按摩痉挛肌肉，并可用解痉止痛药物。
热衰竭
使中暑者在阴凉通风处平卧，抬高下肢，及时快速降温、补糖盐水，谨防低血压，尽快送医。
热射病
现场降温急救的同时立即送医。体温越高、持续时间越长，组织损害越严重，预后也越差。可使用冰帽、冰毯，或将冰袋放置颈动脉、腋动脉、股动脉等大动脉处帮助降温。
高温天防暑降温误区 你中招了吗？
误区一 高温不出门，躲在屋里就没事
不是只有户外暴晒才会中暑，在通风不良的室内闷热环境下，空气中二氧化碳浓度升高，氧气供应不足，更易出现头痛和头晕等症状，导致“室内中暑”。尤其是体弱多病者、老人，更要警惕。
误区二 高温天，穿得越少越凉快
皮肤确实有调节体温的功能，当皮肤温度高于气温时，露出四肢等有助散热。但当环境温度接近或超过37℃时，人体热量的散发几乎全靠出汗来完成，此时皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量。
因此，穿得越少，从外界吸收热量的面积也就越大，反而使人感觉更热。穿得少还会让皮肤暴露在紫外线之下，增加灼伤的可能性。
误区三 猛灌凉白开，多喝水解暑
喝水过多可能导致脱水进一步加重。人体大量出汗时，已经丢失了电解质，这时如果一次性饮入大量的白水，会让体液中电解质浓度进一步稀释，人体为了维持原有电解质浓度就会更努力地“排水”，导致“自发性脱水”。
中暑这事儿，到底怎么防？
舒适环境
应尽量避免待在高温、高湿及不通风的环境里，出行避开高温时段，做好防晒防暑。
适量饮水
可以喝一些白开水、糖盐水，或喝含钾、钠、氯等离子的电解质饮料，不建议饮用含酒精饮料和高糖饮料。
保证睡眠
炎炎夏日要保证充足的睡眠，科学合理饮食，注意营养均衡，从而保持充沛体力。
高温天气持续在线
请采取正确的防暑措施
平安度夏
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