眼下各学校陆续迎来了暑假。暑期是溺水事故多发、高发期，安全问题不容忽视，家长尤其要保持警惕。如何预防溺水？溺水时如何自救？怎样现场抢救溺水者？来看看扬州大学附属医院急诊科主任医师陈意飞的科普——

如何预防溺水？

尽量选择熟悉的水域游泳，孩童应在成人的带领下，到正规的游泳馆、沙滩游泳。

不要独自在河边、湖泊游泳。

不会游泳者不要去深水区，即使在游泳馆里、带着救生圈也是不安全的。

不要在饥饿、饱食状态下游泳，同时要清楚自己的健康状态，游泳前做好充分的准备运动，拉伸身体。

如果水温太低，游泳前应先在浅水区用水淋湿身体，适应水温，不要跳水、潜泳，以防抽筋。

在游泳过程中，如果出现眩晕、恶心、胸闷等不适症状，立即停止游泳，及时上岸或呼救。

溺水时如何自救？

保持镇静，不要慌张，发现周围有人时立即呼救。

放松全身，深吸气让身体漂浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援。

甩掉鞋子和口袋里的重物，身体下沉时，可将手掌往下压。

如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。同时可用力做蹬腿动作，按摩抽筋部位或伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。

发现他人溺水时如何救助？

当发现有人落水时，不要贸然去救人，首先应呼救，请求支援，同时掌握原则：救人要在自己能力范围之内。

可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边；若没有救护器材，有能力者可脱衣后入水直接救护。

接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己然后拖运。拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。

特别强调：未成年人发现有人溺水，不能贸然下水营救，应立即大声呼救，或利用救生器材救助。

对溺水者的现场抢救方法

首先判断生命体征

把溺水者救上岸之后，我们要立刻判断其生命体征，用力拍打溺水者的肩膀，大声呼喊：你听得到吗？如果溺水者还有呼吸，意识清醒，可以给他盖上毛巾保暖，并观察是否有其他不适，再到医院进一步检查。

心肺复苏是关键

溺水最严重的后果是低氧血症，心肺复苏的黄金时间只有4—6分钟。呼吸循环一旦停止，每耽误1分钟，抢救成功的概率就要下降 7%—10%。

对呼叫无反应且无呼吸者，应立即进行心肺复苏，复苏顺序是A-B-C，即打开气道-人工呼吸-胸外按压。如果施救者人数较多，应由1人进行胸外按压，另一人将溺水者的头转向一侧，后仰，打开气道，开展人工呼吸，同时请周围的人拨打120。

防溺水的几个认知误区

Q：会游泳就不会溺水？

A：水下情况复杂多变，水草、淤泥、漩涡等自然环境都可能导致溺水事故的发生。此外，疲劳、生病、抽筋等个人身体因素也可能会让自己陷入危险当中。

Q：溺水后都会大声呼喊？

A：溺水的发生往往是悄无声息的，口鼻呛水后溺水者根本无法正常发声。

Q：戴上游泳圈就能“保命”？

A：游泳圈不是救生设备，充气式塑料游泳圈本质上是玩具，并不能在游泳时有效保证使用者的生命安全。

Q：会游泳就可以救人？

A：水中救援是一项专业性的工作，切忌贸然下水救人！

Q：“手拉手”能救上来溺水者？

A：手拉手救人很难救援成功，因为结成“人链”后，一旦有人因体力不支打破平衡，就会让很多人落水，造成群死群伤。

Q：“倒挂控水法”能救活溺水者？

A：倒挂控出的水大部分是食道和胃中的水，“倒挂控水法”不仅无法排出肺中的水，还可能造成呕吐，呕吐的食物还会增加误吸、窒息的风险。对于无呼吸无脉搏的溺水者而言，倒挂控水还会耽误最佳救治时机。

新华日报·交汇点记者王甜 图源 视觉中国