网上流行一句话，放下手机，立地成佛。

　　成年人要做到这样，恐怕并不现实。发自拍、发视频，刷其他人的社交动态并留言互动，不少人每天起床的第一件事和临睡前的最后一件事，都可能是使用社交媒体。

　　那孩子们可以吗？放下手机，立地成学霸？

　　现实是，在全民深度触网的时代，越来越多的青少年开始使用社交媒体。前不久发布的《青少年蓝皮书：中国未成年人互联网运用报告（2024）》显示，未成年人首次上网年龄呈持续降低趋势，69.5%的城市地区的未成年人在10岁及更早以前就开始上网，农村地区这一数据为52.4%。其中，短视频在未成年人中的使用率高达96.6%。而随着互联网技术的快速发展和未成年人对手机的更早接触，网络交往已经成为未成年人群体自我呈现、表达与需要满足的新形态。

　　确实，社交媒体将一些现实中难以或无法触及的人与事，轻而易举地带到了孩子们的面前。在大人们不知不觉中，孩子们通过这些建立了自己的社交圈，并不断拓宽着自己的社交圈层。在这个过程中，孩子们也丰富了眼界，增长了一些见识。这或许也是出生在社交媒体时代的他们，在成长路上的必经环节。心理学者认为这是小孩们对“大人世界”的好奇和探索，也是寻找自我，开始有被关注情感需求的萌芽。

　　顺着网线，未成年人可以尽情汲取多元的成长营养。但不容忽视的是，因为算法精准推送和高度成瘾性的内容设计，社交网络也对孩子们的时间管理能力、注意力集中以及认知发展产生着深远影响。比如，网络社交的沟通模式倾向于碎片化，久而久之会导致孩子们语言表达能力下降。如今，很多孩子开口不是“你这个老六”，就是“完了，芭比Q了”“真是‌‌拴q”，甚至写作文也是网言网语。又比如，网络内容良莠不齐，容易使未成年人成为网络欺凌、网络暴力的实施者和受害者。甚至，一些网络圈子被资本绑架，让未成年人成为生产流量的工具人、网络娱乐消费的“着魔者”。更令人担忧的是，在光怪陆离的网络世界，那些所谓的光鲜亮丽的“滤镜”，甚至把青少年的梦想从科学家潜移默化成了“网红”。

　　有鉴于此，如何不让未成年人沉浸于社交网络，成为许多家长共同头疼的难题。

　　为了保护未成年人的身心健康，最近两年，一些发达国家都在采取各种办法来逐步限制未成年人使用社交媒体，或立法要求中小学限制乃至禁止在校园内使用智能手机，或规定社交媒体的最低使用年龄，等等。在我国，从2019年国家网信办指导各大网络平台上线“青少年模式”，到今年《未成年人网络保护条例》正式施行，网络沉迷防治建设正不断走向深化和细化。这些，都有助于引导孩子们管理手机屏幕的使用时间，帮助他们逐渐降低社交媒体的使用频率。

　　但无论如何，我们都无法扭转社交媒体的发展趋势。在科技与生活已经如影随形、相伴相生的今天，再要求这些“数字原住民”们完全放下手机，那本身就是不科学也不可行的。所以光限制未必真管用。就未成年人自身而言，家长和老师们还需要多帮助他们培养自主意识，使孩子们成为“明智的使用者”。

　　譬如，可以从“转移”入手。把孩子们对社交媒体的兴趣，转移到网络上更有关注价值、更有意义的事上去。有的孩子喜欢看短视频，那能不能试着将其转移到制作优良的动画片、纪录片、电影上来？也许一开始会有些难度，但要相信“潜移默化”的力量。

　　譬如，可以多用真实生活替代一部分“网络社交”。作为父母，可以多带孩子去看电影，去博物馆、艺术馆，去户外运动。关键是让孩子走出去，让他们多触及来自真实生活里的声音、光线、味道，激发他们主动探索和感知周围世界的意愿。还可以多给孩子找一些玩伴，鼓励他们一起运动、唱歌、跳舞……当孩子与其他人、事建立了亲密链接，获得了更真实的乐趣，或许他们就会忘记虚拟世界中那些短暂如泡沫般的开心了。

　　当然，让孩子成为“明智的使用者”，关键是要解决社交媒体“成瘾”的问题。在这方面，社交媒体的开发、设计、经营企业应承担应有的社会责任，主动考虑用户特别是青少年的使用和健康问题，从监管内容和控制算法上多下一些力气，与家长、学校一道，帮助未成年人们健康上网、真正快乐成长。而承担起这样的社会责任，需要自觉，更离不开有效的监督。

　　撰稿  瞭望评论员 见微