家长可自行对照儿童身高标准对照表，若低于同种族、同性别、同年龄平均身高2个标准差（2SD）或低于第3百分位数，即要警惕儿童矮小症。

哪些因素会造成孩子身材矮小？

1. 生长激素缺乏或分泌不足：又称“侏儒症”，是指下丘脑-垂体前叶功能障碍造成生长激素分泌不足引起的生长障碍。

2. 性早熟：是指女孩在7.5周岁以前，男孩在9周岁以前出现第二性征发育。如性早熟没有及时治疗，会导致最终成年身高矮小。

3. 甲状腺功能减退。 

4. 宫内生长迟缓。 

5.家族性矮身材：是指家庭成员中有身材低于第3百分位者，孩子生长速度通常正常，骨龄亦正常。在身高问题上，遗传因素有着很强的作用，父母的身高对宝宝的高矮很有影响。

6. 精神社会性矮小：目前有研究发现：情绪障碍同样也会影响身高。

7.其他疾病：如长期营养不良、严重睡眠障碍以及先天性卵巢发育不全综合征、某些代谢性疾病和慢性疾病等。

什么时候要去看医生？

定期检查体重、身高等指标，1岁内每3个月一次，1岁以后6个月随访一次。若发现下列几种情况，应及时至儿童生长发育门诊就诊：

1.身高低于同种族、同性别、同年龄平均身高2个标准差（2SD）或低于第3百分位数。

2.身高增长速度过慢：对儿童应进行有效的动态监测，及时记录生长发育中的身高，并对其进行分析。若1周岁至2周岁一年生长速度低于10厘米；2周岁至3周岁一年生长速度低于7厘米；3岁到青春期每年生长速度低于5厘米则称之为身高增长过慢。

3. 发育过早：是指女孩在8周岁以前，男孩在9周岁以前出现第二性征发育。

如有以上三种情况，专科医生通常会进行骨龄等测试来寻找矮小的原因。

家长们怎样帮助孩子长高？

家长们可以从科学运动、均衡饮食和充足睡眠等方面来帮助孩子长高。

1.科学运动：通常建议儿童多些跑跳、球类等户外运动有利于长高，如举重、哑铃等负重运动则不利于身高增长。户外活动还可以通过紫外线照射皮肤产生维生素D，有利于骨骼生长。 

2.均衡饮食：帮助宝宝养成良好的饮食习惯，不挑食、不偏食，保证每天摄入足够均衡的各种营养素，少吃零食、饮料等。 

3.睡眠方面：夜间10点至凌晨2点，在孩子睡熟的状态下，生长激素分泌是最多的，所以想让孩子长高，需要保证睡眠时间和质量，不要过晚入睡，不要开灯睡眠。 

4.其他方面：要积极防治慢性病；给孩子营造一个温馨安全、充满关爱的生长环境，这样不仅有利于宝宝的身高发育，对宝宝的心理和智能发育也是有帮助的。

医生提醒：如果按照这样的生活习惯持续半年至一年，儿童生长的速度仍不理想，需要及时就医，检查骨龄等找出患儿矮小病因。

文字：蒋明睿

视频：蔡亮

设计：杨诺亚 赵晶

出品：新华日报社健康传媒中心

本期审核专家：江苏省第二中医院儿科主任、主任中医师 高志妹