为深化心理关爱服务，护航青少年成长，2025年5月底苏州工业园区胜浦街道办事处联合苏州市心理健康协会面向辖区内 4 所中学，超2600 名中考生，开展了中考前减压赋能系列活动。

活动以“减压赋能・逐梦中考”为核心理念，通过团辅游戏、主题讲座等多种形式，构建全方位心理支持体系，助力学子轻松上阵、从容应对考试。

一、团辅游戏：在互动中释放压力，在协作中重塑信心

2025年5月底，胜浦街道面向星洋中学、东沙湖实验中学、星浦实验中学，开展了初三心理赋能减压团辅活动，通过团辅环节的多维精心设计，从三大维度实现系统性赋能：

（一）动态游戏激活心理韧性

通过设计富有趣味性与挑战性的肢体互动游戏，让学生在应对规则变化与任务挑战中增强心理适应力和抗挫能力。

如“你握我逃” 通过注意力博弈实现 “心理脱敏”，让学生在即时反应中忘却焦虑；

“松鼠和大树” 以随机组队隐喻 “变化可适应”，引导学生以平常心看待中考的不确定性，强化心理弹性。

（二）隐喻体验疏解畏难情绪

通过具有象征意义的游戏或活动，让学生在沉浸式体验中直观感受困难可解，从而缓解对中考等挑战的畏惧心理。

如“心有千千结” 将解结过程转化为 “压力梳理” 的可视化体验，让学生直观感受 “乱局可破”，增强攻克难题的信心；

“甲地乙地” 以聚散切换与肢体活动释放焦虑，同时以 “多路径抵达终点” 的规则，隐喻人生选择的多元性，缓解 “唯分数论” 的焦虑。

（三）多维活动构建心理支持系统

通过涵盖团队协作、情感互动等多种形式的活动，从人际支持、自我认同、情绪管理等多个维度，为学生搭建系统性的心理支撑网络。

如“传递呼啦圈”游戏体验中，当某位成员遇到困难（如呼啦圈卡住）时，其他成员的鼓励与等待，能让学生直观感受到 “同伴支持” 的力量，隐喻中考并非 “独自战斗”；

“加油鼓励” 环节通过人际感谢与自我宣言，打破备考孤独感，构建 “同伴支持 + 自我赋能” 的双重心理锚点；

“拥抱生命” 活动以轻音乐与正念引导，帮助学生感知生命活力，唤醒内在坚定力量。

这些游戏以寓教于乐的方式，通过身体律动与思维碰撞，帮助学生暂时抽离备考压力，在协作互助中重塑信心。同时，游戏的隐喻机制也在潜移默化中引导学生正视压力、珍视同伴支持，为冲刺中考积蓄强大的心理能量。

二、主题讲座：科学策略赋能，从容应对挑战

2025年5月30日，胜浦街道面向星汇学校毕业班学生，采用“游戏破冰 + 知识赋能”双轨并行的方式，开展中考考前压力释放与时间管理讲座。

活动伊始，“击鼓传气球”环节成功点燃现场氛围，“信心盲盒”环节则激发了学生的成长成就感。随后，“正念减压”环节引导学生与压力达成和解，“考前小贴士”环节则提供了时间管理、情绪调节等实用技巧。

在活动中，学生在游戏的欢笑声、正念的静谧感、同伴的鼓励声中，成功卸下心理包袱，重拾积极状态。

青春无畏，逐梦可期。此次系列活动不仅是考前的压力 “减压阀”，更是成长的 “强心剂”。胜浦街道办事处将持续深化校社合作，以公益心、专业力筑牢心理健康防线，为青少年成长注入温暖而坚定的心理能量。